Αρχείο για τις Φεβρουαρίου 2010

Όταν πρόκειται για το ζήτημα του « πώς να μειώσει τη χοληστερόλη », οι περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να πιστεύουν ότι έχουν μόνο μία επιλογή για να μειώσουν τη χοληστερόλη τους - φαρμακευτική αγωγή. Πιθανώς επειδή αυτό είναι αυτό που βλέπουν καθημερινά στην τηλεόραση, στην εφημερίδα, περιοδικά, στο διαδίκτυο, κλπ., κλπ.

Έτσι είναι λογικό ότι θα ήταν η επιλογή του επέλεξε για πολλούς
ανθρώπους. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις άλλες πολύ καλές
επιλογές μπορεί να θέλετε να εξετάσει, όταν πρόκειται για μείωση σας
χοληστερόλης.

Θα καλύπτει τους εν συντομία εδώ ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε για τον εαυτό σας που
ενδιαφέρον η προσέγγιση που

1. Το παλιό αγαπημένο των περισσότερων γιατρών είναι φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν
αρκετές για να διαλέξετε. Αλλά, το πιο δημοφιλές είναι το στατίνες
που μειώνουν τη χοληστερόλη σας. Αλλά επειδή στατίνες έρχονται με μια
μακρύ κατάλογο των ανεπιθύμητων ενεργειών δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για
πολλοί άνθρωποι.

2. Στη συνέχεια υπάρχει η άσκηση σαν ένα ολυμπιακό μέθοδο champ, το οποίο
απαιτεί από εσάς να προπόνηση τόσο πολύ ώστε να καούν τα λίπη,
θερμίδες, χοληστερίνη, κλπ. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική, αλλά οι περισσότεροι
άνθρωποι δεν κολλήσει με αυτό μακροπρόθεσμα.

3. Στη συνέχεια, υπάρχει ο πιο εύκολος και συχνά οι πρώτοι προσπάθησαν με τον τρόπο
να μειώσει τη μέθοδο της χοληστερόλης - τροποποίηση της διατροφής. Αυτό συνεπάγεται
σας για την προσαρμογή στην χοληστερόλη δίαιτα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε σας
τον κίνδυνο εμφράγματος. Η αλλαγή της διατροφής σας είναι ένα σημαντικό γεγονός της ζωής που
είναι εφικτό, αλλά μερικές φορές προκλητική.

Αλλά εδώ είναι μια μέθοδος μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε. Διαλέξτε ένα γεύμα (πρωινό,
μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο) και να φάτε κάτι υγιεινό, αλλά γέμισμα. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα
δευτερόλεπτα γεύμα σε μια μέρα, ακολουθεί μία τρίτη γεύμα και είστε στον υπολογιστή σας
τρόπος για να αλλάξει τις διατροφικές σας συνήθειες ένα γεύμα κάθε φορά.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσει επάνω σε ποια τρόφιμα βοηθούν στη μείωση
χοληστερόλη και σύντομα θα αποκτήσουν τις γνώσεις που χρειάζεστε για να φάει
τρεις χαμηλές σε χοληστερόλη γεύματα και σνακ, χωρίς πρόβλημα.

Μιλώντας για τροποποιήσεις δίαιτα δεν μπορώ να αφήσω να φύγεις χωρίς να
που παραπέμπουν στην ανάγκη να αυξήσετε την πρόσληψη ινών σε καθημερινή βάση.
Ξέρω ότι φύσηξε ακριβώς από που παραπέμπουν σε φυτικές ίνες, αλλά, ακούστε.

Όταν πρόκειται για το πώς να μειώσει τη χοληστερόλη αύξηση ίνα σας
κατανάλωση είναι ένας από εκείνους μυστικό Γιατροί Καρδιάς όπλα κηρύττουν
για όλη την ώρα. χοληστερόλη δίαιτες μπορεί να αντιπροσωπεύει μια πρόκληση για σας, αλλά μπορείτε να το κάνετε, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας.

Πάρτε το χρόνο σας και να κινείται, επειδή όσο πιο γρήγορα μπορείτε να μάθετε πώς να
μείωση της χοληστερόλης ζητήματα που περιορίζουν την υγεία της καρδιάς σας. Όσο πιο γρήγορα
που θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σας στη διαδικασία.

Εδώ είναι ένα γρήγορο άρθρο θα σας βοηθήσει να προετοιμαστούν μεγάλη γεύματα γεύση.

Πώς να προετοιμάσει μεγάλη δοκιμή χαμηλής Γεύματα διατροφή χοληστερόλης

Ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα ποια είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών είναι
και είστε αναγκασμένοι να ακούμε τα πάντα, αλλά τις καρδιακές παθήσεις . Οι γυναίκες του
σε όλο τον κόσμο απλά δεν συνειδητοποιούν ότι μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για το γεγονός ότι
καρδιακής προσβολής και θανάτου από καρδιακή νόσο από ό, τι τους άνδρες τους σε
ζωές. Το θέμα είναι οι περισσότερες γυναίκες δεν φαίνονται να πιστεύουν ότι οι εκθέσεις
για τις γυναίκες αντιμετωπίζουν κίνδυνο, όταν πρόκειται για καρδιακή νόσο. Έτσι
Εδώ είναι μερικά γεγονότα που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζουν και να
στην καρδιά, κανένα λογοπαίγνιο προορισμένο.

1. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες στον
Ηνωμένες Πολιτείες. Το 2006, 315.930 γυναίκες πέθαναν από αυτό.

2. Καρδιακή νόσος σκότωσε το 26% των γυναικών που έχασαν τη ζωή τους το 2006-περισσότερο
από ένας στους τέσσερις.

3. Τριάντα έξι τοις εκατό των γυναικών που δεν αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους
σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε έρευνα του 2005, επειδή οι καρδιακές παθήσεις
είναι συχνά πιστεύεται ότι είναι "ασθένεια του ανθρώπου" ένα.

4. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες από τα πιο
φυλετικές / εθνοτικές ομάδες στις Ηνωμένες Πολιτείες, συμπεριλαμβανομένης της Αφρικανικής
Αμερικάνοι, Ινδιάνοι της Αμερικής ή την Αλάσκα Natives, ισπανόφωνοι, και
λευκούς. Για τις ασιατικές αμερικανικές γυναίκες, οι καρδιακές παθήσεις είναι η δεύτερη μόνο για να
καρκίνος.

5. Σχεδόν τα δύο τρίτα των γυναικών που πεθαίνουν ξαφνικά από στεφανιαία
καρδιακή νόσο δεν έχουν καμία προηγούμενη συμπτώματα. Το ξέρω ότι είστε εσείς απασχολημένος
έχουν τα παιδιά για να τα φροντίζουν, την εργασία, το σχολείο, κλπ., αλλά, θα πρέπει να
βήμα πίσω για ένα λεπτό και να πάρει στα σοβαρά την βελτίωση σας, σας
την υγεία της καρδιάς.

Ξέρω ότι ο καρκίνος του μαστού είναι μια σημαντική ανησυχία για τις γυναίκες σε όλο τον
κόσμο και πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι έχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από
καρκίνο του μαστού, στη συνέχεια, τις καρδιακές παθήσεις. Αλλά πείτε τα γεγονότα
μια διαφορετική ιστορία - έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρδιά
νόσος από καρκίνο του μαστού.

Οι καρδιακές παθήσεις καλύπτει ένα ευρύ φάσμα ιατρικών καταστάσεων που κυμαίνονται
από την υψηλή χοληστερόλη, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, στην καρδιά
κυματίζουν, κλπ. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείτε να κάνετε
σχετικά με την υγεία σας είναι να αρνηθεί ότι μπορεί να είστε σε κίνδυνο για μια
καρδιακή προσβολή. Να είναι ενεργή και να λάβει προτίμησης μέτρα σήμερα για να
να αρχίσουν να βελτιώνουν την υγεία σας.

Μην πάρετε μόνο το μήνα Φεβρουάριο (Εθνική Ημέρα φορούν κόκκινα,
και American Heart μήνα) για να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας και προχωρήστε
τα υπόλοιπα έντεκα μήνες του έτους. Λάβετε μέτρα για τη βελτίωση σας
καρδιάς όλο το χρόνο για την υγεία στην πραγματικότητα το πιο εύκολο πρώτο βήμα που μπορείτε να
πάρετε είναι να βελτιώσει τη διατροφή σας.

Μάθετε όσο μπορείτε σχετικά με το πώς η διατροφή σας έχει επηρεάσει την καρδιά σας
και την καρδιαγγειακή υγεία, στη συνέχεια, εφαρμόζουν ό, τι έχετε μάθει
και σιγά-σιγά θα αρχίσετε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σας .