Αρχείο για το μήνα Δεκέμβριο, 2009

Σήμερα είναι Τετ 9η Δεκεμβρίου του 2009 και αισθάνθηκα υποχρεωμένος να γράψω αυτό το μήνυμα σήμερα. Δεν ξέρω γιατί, εκτός από νιώθω ενθουσιασμένος για το μέλλον.

Βλέπετε έχω αυτό το blog σχετικά με τη μείωση της χοληστερόλης, δουλεύω αρκετές ημέρες την εβδομάδα με τους ανθρώπους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια, το παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, κλπ., κλπ. και όμως όπως λένε σε αυτές τις συναντήσεις AA "I έπεσε από τη WAGON". Έχω αφήσει τον εαυτό μου αύξηση του σωματικού βάρους, να πάρει φυσικά έξω από το σχήμα, να γίνει de-condition και το χειρότερο από όλα δεν έχουν διατηρήσει την υγιεινή διατροφή ήμουν ακολουθώντας με συνέπεια εδώ και αρκετό καιρό. Αλλά εδώ είναι το πράγμα που δεν έκανα όλα αυτά τα πράγματα σκόπιμα στην πραγματικότητα, έπεσα από το βαγόνι επειδή έχω δαπανήσει ένα τεράστιο ποσό των online χρόνο έρευνα, τον έλεγχο και συλλογής μου ιστοσελίδες.

Ξέρω ότι δεν είναι μια καλή δικαιολογία, αλλά είναι η αλήθεια, αυτό που με ώθησε να γράψω αυτό το post είναι ότι το περασμένο Σαββατοκύριακο έγραψα από τους στόχους μου για το 2010 και έκανε κάποιες νέες δεσμεύσεις για τον εαυτό μου να βελτιώσει την υγεία μου και πάλι. Σαν παιδί μου jogged συχνά, ασκούνται, έπαιξε όλα τα είδη των αθλητικών βασικά ήμουν ενεργό μόνο για την καθημερινή κάνει κάτι. Τότε παντρεύτηκε και άρχισε να αυξάνει μια οικογένεια και σιγά-σιγά έχω σταματήσει να κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνουν σωματικά.

Όχι δεν έχω σταματήσει εντελώς, αλλά δεν είμαι σίγουρα κανένα όπου κοντά σε αυτό που χρησιμοποιούμε για να κάνουμε στο παρελθόν. Αλλά εδώ είναι αυτό που με έχει αίσθηση αρκετά καλά, έχω πετύχει πολλά γκολ με τα χρόνια μια φορά έβαλα τη μάνδρα στο έγγραφο, όπως έκανα το περασμένο Σαββατοκύριακο. Με αυτόν τον τρόπο στην πραγματικότητα με έχει ενθουσιασμένοι και ανυπομονούμε όχι μόνο για το 2010, αλλά πέρα. Γιατί; Επειδή έχω αποφασίσει θέλω να ζήσω μια πιο υγιεινή ζήσει πάλι, ξέρετε η ζωή πολλών από εμάς έζησε ως παιδί.

Δεν μιλώ μόνο για την απώλεια του βάρους, την άσκηση κλπ. Δεν θέλω να πάω πίσω για να τρώνε με συνέπεια όλα τα φρούτα και τα λαχανικά και άλλα τρόφιμα που χρησιμοποιώ για να φάει όλη την ώρα. Όπως και πίκλες από το βαρέλι, φρέσκα φιστίκια, ντομάτες κατ 'ευθείαν από το αμπέλι, τα αγγούρια και οτιδήποτε άλλο μεγαλώσαμε με επί αγρόκτημα του παππού μου ή να πάρει από την εξωτερική αγορά. Φαίνεται όπως εγώ ας ζουν μερικές φορές γρήγορο ρυθμό της ζωής μου με πάρει μακριά από τα τρόφιμα που μου αρέσουν και τα πράγματα που μου άρεσε να το κάνω αυτό ήταν πραγματικά υγιείς για μένα.

Έχω κάνει αυτή την αλλαγή για αρκετούς μήνες τώρα, αλλά εγώ δεν διέπραξε σε αυτήν ως μια ζωή αλλάζει GOAL μέχρι την έβαλα στο χαρτί και στη συνέχεια να προκαλεί έκπληξη βρέθηκα χωρίς προειδοποίηση ενθουσιασμένος για το νέο στόχο μου. Γιατί δεν ξέρω, ξέρω ότι μου λείπει ο τρόπος που ένιωσα μετά το φαγητό ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ. Μου λείπει το πώς αισθάνομαι μετά την άσκηση γνωρίζετε την αυξανόμενη ενέργεια, κλπ., ήμουν πιο ευέλικτη, δεν είχα λαχτάρα για ορισμένα φρούτα ή λαχανικά, όπως έχω την τάση να κάνει αυτό το έτος περισσότερο από κάθε φορά στο παρελθόν.

Γνωρίζω τον ενθουσιασμό μου μπορεί να φαίνεται ανόητο σε κάποια, αλλά για μένα αυτό είναι σαν την απόφασή μου να πραγματικά να κάνει ό, τι έχω που από μπροστά μου είναι σαν μια δεύτερη ευκαιρία στην παράταση της ζωής μου. Γνώριζα πριν για τους κινδύνους από ανθυγιεινή διατροφή, τα χαμηλά επίπεδα άσκησης κλπ., αλλά άφησα το πολυάσχολο πρόγραμμά μου παρεμβαίνει με την κοινή λογική. Αλλά όχι πια, δημιουργώντας χοληστερόλης cookbook μου συνταγή, άλλοι δικτυακοί τόποι μου αυτό το έτος, ακόμα και τη δέσμευσή μου να πηγαίνει πίσω για να τρώει το πώς μεγάλωσα με το ένα παιδί είναι ο τρόπος μου, όχι μόνο συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας μου. Αλλά η υγεία του κάθε άλλος που ενδιαφέρεται να παρακολουθήσει μαζί με αυτό το ιστολόγιο.

Δεν κάνω καμία υποσχέσεις των κάθε είδους σε κάθε ένα, αλλά για τον εαυτό μου, μου αρέσει να μοιράζονται με τους και βοηθώντας άλλους ανθρώπους, αλλά αν δεν είμαι ένα παράδειγμα εγώ είμαι μια απάτη. Δεν μου αρέσει να λέει στους ανθρώπους τα πράγματα που δεν έχω κάνει. Μου αρέσει να τρώνε, μου αρέσει να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα και εγώ ενδιαφέρομαι για την ανάκτηση της μυϊκής εφηβικό σώμα μου Γιατί λοιπόν να μην το κάνουμε με τον σωστό τρόπο, όπως έκανα πριν όταν ήμουν έσπασε μόνο με τη σοφία και συμβουλές από τα παλαιότερα παιδιά γύρω μου.

Όπως πολλοί άνθρωποι λένε ότι η ζωή είναι σύντομη, μπορώ να σας πω, επειδή της γραμμής της δουλειάς που κάνω είναι πραγματικά πάρα πολύ μικρή για κάποιους ανθρώπους και αυτό είναι θλιβερό. Αλλά για τους υπόλοιπους από εμάς που μπορούμε να κάνουμε κάτι σήμερα και να κάνουν τη ζωή διαρκούν περισσότερο και αυτός είναι ο στόχος μου, να παρατείνει τη ζωή μου μέσα από σωστή διατροφή, άσκηση και να διασκεδάσουν ξανά. Ευχαριστούμε για τη λήψη του χρόνου για να διαβάσετε αυτό και ελπίζω κάποιοι από εσάς που διαβάζετε αυτό αποφασίζουν να βελτιώσετε την υγεία σας, καθώς και να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας, γιατί μου αρέσει πάντα συνάντηση ειλικρινή, διασκέδαση και ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Αργότερα,

PM

Γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα περνούν περισσότερο χρόνο τον προγραμματισμό των διακοπών τους, τι κολέγιο τα παιδιά τους θα παρακολουθήσουν και οι οποίοι θα πάνε σε μια ημερομηνία με τον τότε κάνουν τον προγραμματισμό ένα υγιεινό γεύμα. Έχοντας ένα σχέδιο διατροφής χοληστερόλης είναι εξαιρετικά σημαντικό μέρος του στόχου σας για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας. Όπως γνωρίζετε ήδη, προκειμένου να επιτευχθεί οποιαδήποτε αξίζει τον κόπο ο στόχος στη ζωή τους όλοι χρειαζόμαστε ένα σχέδιο. Δεν είναι διαφορετικά εάν προσπαθούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας. Χρειάζεστε ένα σχέδιο διατροφής χοληστερόλης να εξασφαλιστεί μπορείτε να πετύχετε πραγματικά ότι τα νέα χαμηλότερα του στόχου της χοληστερόλης που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας. Η δημιουργία ενός χοληστερόλης σχέδιο διατροφής περιλαμβάνει μερικά βασικά βήματα που ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει. Αυτά τα βήματα προϋποθέτουν γνωρίζετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι υψηλό.

Συμβουλή νούμερο ένα: προσδιορίζουν τις τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες.

Συμβουλή νούμερο δύο: Εντοπίστε ποια χοληστερόλη είναι και ο λόγος πάρα πολλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη για εσάς. Πάρτε κάποιο χρόνο για να μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για τη χοληστερόλη και τις καρδιακές παθήσεις.

Συμβουλή νούμερο τρία: Να είστε ρεαλιστές μην αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας που δεν μπορούν να αντέξουν. Ξεκινήστε κάνοντας μερικές βασικές αλλαγές με ένα χρονοδιάγραμμα που εισάγει σταδιακά νέες αλλαγές στο σημερινό τρόπο ζωής σας.

Συμβουλή νούμερο τέσσερα: Έγγραφο την πρόοδό σας. Με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας, μην προσπαθείτε να απομνημονεύσετε αυτό που έκανε την περασμένη εβδομάδα, το έγγραφο. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε μια καταγραφή του τι έχετε κάνει, αυτό που έχει βοηθήσει για σας και τι δεν ήταν πολύ χρήσιμη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φωτογραφίες, ένα περιοδικό, blog, κλπ για την τεκμηρίωση της προόδου σας.

Συμβουλή αριθμό πέντε: Μοιραστείτε το σχέδιό σας, πείτε οικογένεια και τους φίλους σας για τη χοληστερίνη σχέδιο διατροφής σας. Ζητήστε βοήθεια από τα πιο κοντινά σας οποίου η γνώμη και τις συμβουλές σας σεβασμό.

Βοήθεια και την υποστήριξή τους μπορεί να εκπλήξει και την άνεση σας. Συμβουλή νούμερο έξι: Θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση για να βοηθήσει την καρδιά σας, το χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής σας επιτεθούν και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Ένα τελευταίο πράγμα, να θυμάστε ότι είναι ΟΚ αν πρέπει να αλλάξετε το σχέδιό σας από καιρό σε καιρό. Τα σχέδια είναι τροποποιημένο όλη την ώρα μπορείτε να έχετε τις αλλαγές στην εργασία, οικογενειακά ζητήματα να αντιμετωπίσει, κλπ.

Το θέμα είναι να πάρει και πάλι στο προσκήνιο ASAP και να κολλήσει με σας σχέδιο διατροφής χοληστερόλης . υγεία σας, η συνολική ευημερία και η ευτυχία θα βελτιωθεί σημαντικά, όταν επιτευχθεί μείωση της χοληστερόλης σας στόχο.