Arkiv for 'Kost for højt kolesteroltal' Category

Er en kolesterolfri kost endda muligt? Måske, måske ikke men endnu vigtigere er det sikkert for dig at have en helt kolesterolfri kost?

Jeg mener med alle de vigtige funktioner kolesterol udfører i din krop som:

1. Hormon produktion (østrogen og testosteron)
2. Hjælper med at give cellevæggen styrke
3. Hjælper med fordøjelsen (galdesyre produktion)
4. Giver isolering af nerver
5. Aids-vitamin D-produktion
6. Hjælper med at reparere cellemembraner

Vil du virkelig ønsker at gå uden disse funktioner finder sted i din krop?

Hvis du foretager en søgning på nettet finder du hundredvis af søgninger månedligt for kolesterol fri kost. Folk over hele verden er på udkig efter den ultimative lav til ingen kolesterol kost plan.

Men igen er en kolesterolfri kost, hvad du ønsker eller virkelig ønsker? Eller er det faldet hjerteanfald risiko og fordele ved at blive sundere kan give? Måske, måske ikke kun du virkelig kender svaret på dette spørgsmål.

Husk din krop producerer kolesterol i leveren, således at de forskellige anførte funktioner kan forekomme. Spørgsmålet for de fleste mennesker er, at de tilføjer for meget ekstra kolesterol ind i deres krop fra de fødevarer, de indtager.

Nu, fordi mængden af ​​kolesterol din krop har brug varierer fra dag til dag og over tid, synes det, som en normal eller sund mængden af ​​kolesterol i dag. Kan være for meget, den næste dag efter, at burger og pommes frites skubbede dig over det niveau, din krop har brug for.

Spiser for meget fedt og kolesterol fyldte fødevarer, og det overskydende kommer ind i blodet og begynder at tilstoppe dine arterier. Som du kender allerede på dette tidspunkt, men her er de ting. Hvordan ved du, dit blod kolesterol er højt på tirsdag, men ikke på onsdag? Har du bærer en bærbar test-kit med dig?

Hvordan kan du vide, hvor meget kolesterol er i den sandwich og chips uden at prøve den? Du ved ikke, og udover, der ønsker at tilbringe al deres tid på at gøre kolesterol mad analyse? Nej, du ønsker at spise og komme videre.

Så det bringer mig tilbage til mit spørgsmål, er der sådan noget som en kolesterol fri kost? Måske er der, men ville det ikke være sjovere at tilføje lavt kolesterol fødevarer til din kost?

Du ved du prøve at tilføje fødevarer som frugt og grøntsager, fuldkorn, fisk mv til dine måltider og snacks, i stedet for at søge på kloden for nul kolesterol fødevarer hele tiden.

Jeg siger ikke, ikke at opsøge nul kolesterol mad, fordi de mindre du spiser, jo bedre. Men lad ikke kolesterolfri kost forbruge din kost valg leve lidt spise et lavt kolesteroltal svinekotelet eller kylling parabol.

Lad dit hår ned og have en skive banan møtrik brød. Hold øje med dit kolesteroltal, men ikke kun fokusere på alt, hvad du spiser bliver kolesterol fri hele tiden.

Spørg enhver kvinde, hvad den hyppigste årsag til død blandt kvinder
og du er forpligtet til at høre alt, men hjertesygdomme . Kvinder
over hele verden bare ikke klar over de kan være mere udsatte for at have
et hjerteanfald og dør af hjertesygdomme, end mændene i deres
liv. De ting er de fleste kvinder synes ikke at tro på rapporterne
om risikoen kvinder står over for, når det kommer til hjertesygdomme. Så
Her er nogle fakta, som enhver kvinde bør være opmærksom på og tage
til hjertet, som er beregnet no pun.

1. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder i
Forenede Stater. I 2006 døde 315.930 kvinder fra det.

2. Hjertesygdom dræbte 26% af de kvinder, der døde i 2006-mere
end én ud af hver fire.

3. Tredive-seks procent af kvinderne ikke opfatter sig selv som
med risiko for hjertesygdomme i en 2005-undersøgelsen, fordi hjertesygdomme
er ofte menes at være en "mands sygdom".

4. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder i de fleste
race / etniske grupper i USA, herunder afrikanske
Amerikanere, indianere eller Alaska Natives, latinamerikanere, og
hvide. For asiatiske amerikanske kvinder er hjertesygdomme kun overgås af
kræft.

5. Næsten to tredjedele af de kvinder, der dør pludseligt af koronar
hjertesygdom har ikke tidligere symptomer. Jeg ved, du har travlt, du
har børnene at passe, arbejde, skole osv. men du skal
skridt tilbage i et minut og få seriøs omkring din forbedre din
hjertesundhed.

Jeg ved brystkræft er et stort problem for kvinder over hele
verden, og mange kvinder føler, at de har en højere risiko for at dø af
brystkræft så hjertesygdomme. Men kendsgerningerne fortæller
en helt anden historie - du har en større risiko for at dø af hjerteproblemer
sygdom end brystkræft.

Hjertesygdom dækker en bred vifte af medicinske tilstande spænder
fra høje kolesteroltal, kongestiv hjerteinsufficiens, hjerte
flagrende, osv. En af de største fejl, du kan gøre
med hensyn til dit helbred er at benægte, at du kan være risiko for en
hjerteanfald. Vær proaktiv og tage forebyggende skridt i dag til
begynde at forbedre dit helbred.

Tag ikke bare i februar måned (National Wear Red Day,
og American Heart måned) for at forbedre dit hjerte sundhed og springe
de øvrige elleve måneder af året. Tage skridt til at forbedre din
hjertet sundhed året rundt i virkeligheden den nemmeste første skridt du kan
tage, er at forbedre din kost.

Lær så meget du kan om, hvordan din kost påvirker dit hjerte
og hjerte-kar-sundhed derefter gennemføre, hvad du har lært
og langsomt vil du begynde at mindske din hjerteanfald risiko .