Archive for the 'Kolesterol Diet' Category

Spørg enhver kvinde, hvad den førende dødsårsag er blandt kvinder
og du er forpligtet til at høre alt, men hjertesygdomme . Kvinder i
over hele verden bare ikke indse, at de kan være mere udsatte for at have
et hjerteanfald og dør af hjertesygdom end mændene i deres
liv. De ting er de fleste kvinder synes ikke at tro rapporterne
om de risici kvinder er udsat for, når det kommer til hjertesygdomme. Så
Her er nogle fakta, som enhver kvinde bør være opmærksom på og tage
til hjertet, er beregnet no pun.

1. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder i
USA. I 2006 døde 315,930 kvinder fra det.

2. Hjertesygdom dræbte 26% af de kvinder, der døde i 2006-mere
end én ud af hver fire.

3. Tredive-seks procent af kvinderne ikke opfatter sig selv som
med risiko for hjertesygdom i en 2005-undersøgelsen, fordi hjertesygdomme
er ofte menes at være en "mands sygdom".

4. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder i de fleste
racemæssige / etniske grupper i USA, herunder afrikanske
Amerikanere, indianere eller Alaska Natives, latinamerikanere og
hvide. For asiatiske amerikanske kvinder, er hjertesygdomme kun overgås af
cancer.

5. Næsten to tredjedele af de kvinder, der dør pludseligt for koronar
hjertesygdom har ingen tidligere symptomer. Jeg ved, du er travlt du
har børnene at drage omsorg for, arbejde, skole osv., men du skal
træde tilbage i et minut og få seriøs omkring din forbedre din
hjerte sundhed.

Jeg ved brystkræft er et stort problem for kvinder over hele
verden, og mange kvinder føler, at de har en højere risiko for at dø af
brystcancer derefter hjertesygdomme. Men kendsgerningerne fortæller
en anden historie - du har en større risiko for at dø af hjerte
sygdomme end brystcancer.

Hjertesygdom dækker en bred vifte af medicinske tilstande i området
fra højt kolesteroltal, kongestiv hjerteinsufficiens, til hjerte
flagrende, osv. En af de største fejl, du kan gøre
med hensyn til dit helbred er at benægte, at du kan være risiko for en
hjerteanfald. Vær proaktiv og tage forebyggende skridt i dag
begynde at forbedre dit helbred.

Tag ikke bare i februar måned (National Wear Red Day,
og American Heart måned) til at forbedre dit hjerte sundhed og springe
de øvrige elleve måneder af året. Tage skridt til at forbedre din
hjerte sundhed året rundt i virkeligheden den nemmeste første skridt du kan
tage, er at forbedre din kost.

Lær så meget som du kan om, hvordan din kost påvirker dit hjerte
og hjerte-kar-sundhed derefter gennemføre, hvad du har lært
og langsomt vil du begynde at mindske din hjerteanfald risiko .

I dag er det Ons 9 december 2009, og jeg følte mig tvunget til at skrive dette indlæg i dag. Ved ikke hvorfor andet end jeg føler begejstret for fremtiden.

Du ser, jeg har denne blog om kolesterolsænkende, jeg arbejder flere dage om ugen med mennesker, der har haft hjerteanfald, slagtilfælde, TIA s, osv. osv. og alligevel, som de siger på disse AA-møder "Jeg faldt af vognen". Jeg har ladet mig tage på i vægt, få fysisk ude af form, bliver de-conditioned og værst af alt jeg har ikke opretholdt den sunde kost jeg fulgte konsekvent i nogen tid nu. Men her er den ting jeg ikke gøre alle de ting med vilje i virkeligheden faldt jeg af vognen, fordi jeg har brugt en massiv mængde tid online forskning, teste og opbygge min samling af websteder.

Jeg ved, at det isn'ta god undskyldning, men det er sandheden, hvad der fik mig til at skrive dette indlæg er, at i løbet af sidste weekend skrev jeg mine mål for 2010 og lavet nogle nye forpligtelser for mig at forbedre mit helbred igen. Som barn jeg jogged ofte udnyttes, spilles alle former for sport dybest set jeg var aktiv næsten hver dag at gøre noget. Så jeg blev gift og begyndte at rejse en familie og langsomt jeg stoppede at gøre de ting jeg nød fysisk.

Nej, jeg har ikke stoppet helt, men jeg er absolut ikke noget, hvor tæt på, hvad jeg bruger til at gøre i tidligere tider. Men her er hvad, der er mig, føler meget godt, jeg har opnået flere mål i løbet af årene, når jeg sætter pennen til papiret, som jeg gjorde i sidste weekend. Dermed har faktisk mig ophidset og ser frem til ikke kun til 2010, men ud over. Hvorfor? Fordi jeg har besluttet jeg ønsker at leve et sundere leve igen, du kender liv mange af os levede som barn.

Jeg taler ikke om bare at tabe sig, motion osv. nej, jeg ønsker at gå tilbage til konsekvent at spise alle de frugter og grøntsager og andre fødevarer, jeg bruger til at spise hele tiden. Ligesom pickles ud af tønden, friske jordnødder, tomater direkte fra vin, agurker og alt andet, vi voksede med på min Bedstefædre gård eller hentet op fra de udendørs markeder. Synes lige jeg lade leve mit til tider hurtige tempo liv tage mig væk fra de fødevarer, jeg kan lide og de ting, jeg kunne lide at gøre det faktisk var sundt for mig.

Jeg har lavet denne ændring i flere måneder nu, men jeg har ikke forpligte sig til det som en livsændrende mål, indtil jeg sætte det på papir og derefter overraskende fandt jeg mig selv uden varsel begejstret for min nye mål. Hvorfor ved jeg ikke, jeg ved, at jeg savner den måde, jeg følte efter at have spist et sundt måltid eller mellemmåltid. Jeg savner, hvordan jeg føler efter træning du kender den øgede energi osv., blev jeg slankere, jeg ikke har trang for visse frugter og grøntsager, som jeg har været tilbøjelige til at gøre dette år mere end noget andet tidspunkt i fortiden.

Jeg kender min begejstring kan synes tåbeligt at nogle, men for mig er det næsten føles min beslutning til virkelig at gøre, hvad jeg har lagt ud foran mig, er som en ny chance på at udvide mit liv. Jeg vidste før om farerne ved usunde spisevaner, lave motion niveauer osv., men jeg lod min travle tidsplan forstyrre med sund fornuft. Men ikke længere, at skabe mit kolesteroltal opskrift kogebog, mine andre hjemmesider i år, og selv min egen forpligtelse til at gå tilbage til at spise, hvordan jeg voksede op med som barn, er min måde at ikke kun at hjælpe til at forbedre mit helbred. Men sundhed nogen anden der gider at følge med denne blog.

Jeg gør ingen løfter af nogen art til nogen, men til mig selv, nyder jeg at dele med og hjælpe andre mennesker, men hvis jeg ikke er et eksempel mig selv, jeg er en svindel. Jeg kan ikke lide at fortælle folk ting, som jeg ikke har gjort. Jeg kan lide at spise, jeg kan lide at prøve nye fødevarer, og jeg er interesseret i at genvinde min muskuløse teenage krop så hvorfor ikke gøre det på den rigtige måde, som jeg gjorde før, da jeg var brød med kun visdom og rådgive de ældre folk omkring mig.

Så mange mennesker siger, livet er kort, kan jeg fortælle dig på grund af den linje, arbejde, jeg gør det er virkelig for kort for nogle mennesker, og det er uheldigt. Men for resten af ​​os, at vi kan gøre noget i dag, og gøre livet holder længere, og det er mit mål, forlænge mit liv gennem ordentlig kost, motion og have det sjovt igen. Tak fordi du tog tid til at læse dette, og jeg håber nogle af jer der læser denne beslutter at forbedre dit helbred som godt, og dele dine succeser, fordi jeg altid gerne møde oprigtige, sjove og interessante mennesker.

Senere,

PM