Arkiv for 'Kolesterol og Diet' Category

Er en kolesterol diæt endda muligt? Måske, måske ikke men endnu vigtigere er det sikkert for dig at have en helt kolesterolfri kost?

Jeg mener med alle de vigtige funktioner kolesterol optræder i din krop som:

1. Hormon produktion (østrogen og testosteron)
2. Hjælper med at give cellevæggen styrke
3. Hjælper med fordøjelsen (galdesyre produktion)
4. Giver isolering til nerver
5. Aids-vitamin D-produktion
6. Hjælper med reparation cellemembraner

Vil du virkelig at gå uden disse funktioner finder sted i din krop?

Hvis du foretager en søgning på nettet finder du hundredvis af søgninger månedlige for kolesterol fri kost. Folk over hele verden er på udkig efter den ultimative lav til ingen kolesterol kost plan.

Men igen er en kolesterol diæt, hvad du ønsker, eller virkelig ønsker? Eller er det faldet hjerteanfald risiko og fordele at være sundere, kan give? Måske, måske ikke kun du virkelig kender svaret på dette spørgsmål.

Husk din krop producerer kolesterol i leveren, så at de forskellige anførte funktioner kan forekomme. Spørgsmålet for de fleste mennesker er, at de tilføjer for meget ekstra kolesterol i deres krop fra de fødevarer, de indtager.

Nu, fordi mængden af ​​kolesterol din krop har brug varierer fra dag til dag og over tid, ser hvad der som en normal eller sund mængden af ​​kolesterol i dag. Kan være for meget dagen efter, at burger og pommes frites skubbet dig over det niveau, din krop behov.

Spiser for meget fedt og kolesterol fyldt fødevarer og det overskydende kommer ind blodet og begynder at blokere dine arterier. Hvilket du allerede kender på dette punkt, men her er de ting. Hvordan ved du, dit kolesteroltal er højt på tirsdag, men ikke på onsdag? Har du bærer en bærbar testkit med dig?

Hvordan kan du vide, hvor meget kolesterol er, at sandwich og chips uden at prøve det? Du ved ikke, og desuden som ønsker at tilbringe al deres tid på at gøre kolesterol mad analyse? Nej, du ønsker at spise og komme videre.

Så det bringer mig tilbage til mit spørgsmål, er der sådan noget som en kolesterol diæt? Måske er der, men ville det ikke være sjovere at tilføje lavt kolesterol fødevarer til din kost?

Du ved du prøve at tilføje fødevarer som frugt og grøntsager, fuldkorn, fisk osv. til dine måltider og snacks, i stedet for at søge kloden for nul kolesterol fødevarer hele tiden.

Jeg siger ikke, ikke at opsøge nul kolesterol mad, fordi jo mindre du spiser, jo bedre. Men lad ikke kolesterol fri kost forbruge din kost valg leve lidt spiser et lavt kolesterol svinekotelet eller kylling parabol.

Lad dit hår ned og have en skive banan møtrik brød. Hold øje med dit kolesteroltal, men ikke kun fokusere på alt, hvad du spiser være kolesterol fri hele tiden.

Spørg enhver kvinde, hvad den førende dødsårsag er blandt kvinder
og du er forpligtet til at høre alt, men hjertesygdomme . Kvinder i
over hele verden bare ikke indse, at de kan være mere udsatte for at have
et hjerteanfald og dør af hjertesygdom end mændene i deres
liv. De ting er de fleste kvinder synes ikke at tro rapporterne
om de risici kvinder er udsat for, når det kommer til hjertesygdomme. Så
Her er nogle fakta, som enhver kvinde bør være opmærksom på og tage
til hjertet, er beregnet no pun.

1. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder i
USA. I 2006 døde 315,930 kvinder fra det.

2. Hjertesygdom dræbte 26% af de kvinder, der døde i 2006-mere
end én ud af hver fire.

3. Tredive-seks procent af kvinderne ikke opfatter sig selv som
med risiko for hjertesygdom i en 2005-undersøgelsen, fordi hjertesygdomme
er ofte menes at være en "mands sygdom".

4. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for kvinder i de fleste
racemæssige / etniske grupper i USA, herunder afrikanske
Amerikanere, indianere eller Alaska Natives, latinamerikanere og
hvide. For asiatiske amerikanske kvinder, er hjertesygdomme kun overgås af
cancer.

5. Næsten to tredjedele af de kvinder, der dør pludseligt for koronar
hjertesygdom har ingen tidligere symptomer. Jeg ved, du er travlt du
har børnene at drage omsorg for, arbejde, skole osv., men du skal
træde tilbage i et minut og få seriøs omkring din forbedre din
hjerte sundhed.

Jeg ved brystkræft er et stort problem for kvinder over hele
verden, og mange kvinder føler, at de har en højere risiko for at dø af
brystcancer derefter hjertesygdomme. Men kendsgerningerne fortæller
en anden historie - du har en større risiko for at dø af hjerte
sygdomme end brystcancer.

Hjertesygdom dækker en bred vifte af medicinske tilstande i området
fra højt kolesteroltal, kongestiv hjerteinsufficiens, til hjerte
flagrende, osv. En af de største fejl, du kan gøre
med hensyn til dit helbred er at benægte, at du kan være risiko for en
hjerteanfald. Vær proaktiv og tage forebyggende skridt i dag
begynde at forbedre dit helbred.

Tag ikke bare i februar måned (National Wear Red Day,
og American Heart måned) til at forbedre dit hjerte sundhed og springe
de øvrige elleve måneder af året. Tage skridt til at forbedre din
hjerte sundhed året rundt i virkeligheden den nemmeste første skridt du kan
tage, er at forbedre din kost.

Lær så meget som du kan om, hvordan din kost påvirker dit hjerte
og hjerte-kar-sundhed derefter gennemføre, hvad du har lært
og langsomt vil du begynde at mindske din hjerteanfald risiko .