Arkiv for marts, 2010

Er en kolesterol diæt endda muligt? Måske, måske ikke men endnu vigtigere er det sikkert for dig at have en helt kolesterolfri kost?

Jeg mener med alle de vigtige funktioner kolesterol optræder i din krop som:

1. Hormon produktion (østrogen og testosteron)
2. Hjælper med at give cellevæggen styrke
3. Hjælper med fordøjelsen (galdesyre produktion)
4. Giver isolering til nerver
5. Aids-vitamin D-produktion
6. Hjælper med reparation cellemembraner

Vil du virkelig at gå uden disse funktioner finder sted i din krop?

Hvis du foretager en søgning på nettet finder du hundredvis af søgninger månedlige for kolesterol fri kost. Folk over hele verden er på udkig efter den ultimative lav til ingen kolesterol kost plan.

Men igen er en kolesterol diæt, hvad du ønsker, eller virkelig ønsker? Eller er det faldet hjerteanfald risiko og fordele at være sundere, kan give? Måske, måske ikke kun du virkelig kender svaret på dette spørgsmål.

Husk din krop producerer kolesterol i leveren, så at de forskellige anførte funktioner kan forekomme. Spørgsmålet for de fleste mennesker er, at de tilføjer for meget ekstra kolesterol i deres krop fra de fødevarer, de indtager.

Nu, fordi mængden af ​​kolesterol din krop har brug varierer fra dag til dag og over tid, ser hvad der som en normal eller sund mængden af ​​kolesterol i dag. Kan være for meget dagen efter, at burger og pommes frites skubbet dig over det niveau, din krop behov.

Spiser for meget fedt og kolesterol fyldt fødevarer og det overskydende kommer ind blodet og begynder at blokere dine arterier. Hvilket du allerede kender på dette punkt, men her er de ting. Hvordan ved du, dit kolesteroltal er højt på tirsdag, men ikke på onsdag? Har du bærer en bærbar testkit med dig?

Hvordan kan du vide, hvor meget kolesterol er, at sandwich og chips uden at prøve det? Du ved ikke, og desuden som ønsker at tilbringe al deres tid på at gøre kolesterol mad analyse? Nej, du ønsker at spise og komme videre.

Så det bringer mig tilbage til mit spørgsmål, er der sådan noget som en kolesterol diæt? Måske er der, men ville det ikke være sjovere at tilføje lavt kolesterol fødevarer til din kost?

Du ved du prøve at tilføje fødevarer som frugt og grøntsager, fuldkorn, fisk osv. til dine måltider og snacks, i stedet for at søge kloden for nul kolesterol fødevarer hele tiden.

Jeg siger ikke, ikke at opsøge nul kolesterol mad, fordi jo mindre du spiser, jo bedre. Men lad ikke kolesterol fri kost forbruge din kost valg leve lidt spiser et lavt kolesterol svinekotelet eller kylling parabol.

Lad dit hår ned og have en skive banan møtrik brød. Hold øje med dit kolesteroltal, men ikke kun fokusere på alt, hvad du spiser være kolesterol fri hele tiden.

Fedme blandt børn

Det straks fangede min opmærksomhed, fordi det for alle de gevinster, vi har gjort i de seneste årtier at reducere hjertesygdomme og forhøjet kolesterol.

Fremtidige generationer af børn står over for reelle muligvis af at løsne alle de landvindinger inden for kolesterol reduktion og hjertesygdomme, blot fordi de er for fede.

Jeg ved at bruge ordet "fedt" kan være stødende for nogle og fede lyde bedre, og jeg giver ingen undskyldning for at sige det. Lad os 'få reel her barndommen er samtidig i alle vores liv for sjov, gode tider, hukommelse making osv. Det bør ikke være en tid, der anvendes ubevidst til at fremskynde vores død senere i livet. Hvert fede barn er langsomt og ubevidst øge hans eller hendes odds for at udvikle hjertesygdomme.

Men der er et alternativ resultat bør du som forælder til en overvægtig barn, eller du som overvægtig person denne artikel henvender bør overveje. Tabe sig eller hjælpe dit barn til at tabe sig og forbedre deres helbred. Jeg har set det igen og igen, en overvægtig eller svært overvægtige person, der lider med forskellige helbredsproblemer langsomt opmærksom på disse helbredsproblemer falde, efterhånden som vægten kommer ud.

Vil det være nemt? Nej Er det det værd? Satser du det, vil dit fysiske helbred og mentale sundhed forbedres dramatisk. Du vil bruge færre penge på medicin, tøj alt, og du vil føle sig bedre i det lange løb.

Du kan reducere dine familiens 'af hjertesygdomme og forhøjet kolesterol ved at vedtage en lav kolesterol kost , motion flere gange om ugen og forpligte sig til at hjælpe dig selv og dine børn til at tabe sig.

Vores børn har ikke står over for en fremtid med stigende hjertesygdomme i deres planer, vi kan tage skridt til i dag at hjælpe dem med at undgå en meget ubehagelig og kostbar sundhedsproblem. Gør det nu, ikke forsinker.