Archive for the 'Dieta per al colesterol alt' Category

És una dieta lliure de colesterol és possible? Potser, potser no, però és més important que és segur perquè vostè tingui una dieta completament lliure de colesterol?

Vull dir amb tot el colesterol que porta a terme importants funcions en el seu cos com:

1. La producció d'hormones (estrogen i testosterona)
2. Ajuda a proporcionar la força de la paret cel · lular
3. Ajuda amb la digestió (producció d'àcids biliars)
4. Proporciona aïllament per als nervis
5. Ajudes per a la producció de vitamina D
6. Ajuda a les membranes cel · lulars de reparació

De debò vols anar sense les funcions que tenen lloc en el seu cos?

Si vostè fa una cerca al web trobaràs centenars de cerques mensuals de dieta lliure de colesterol. Gent de tot el món estan buscant la baixa definitiva a cap pla de dieta rica en colesterol.

Però de nou és una dieta lliure de colesterol el que vostè desitja o vol realment? O és la disminució del risc d'atac cardíac i els beneficis que pot proporcionar més saludable? Potser, potser no únic que realment sap la resposta a aquesta pregunta.

Recordi que el seu cos produeix colesterol en el fetge perquè les diferents funcions enumerades poden ocórrer. El tema per a la majoria de la gent és que són una aportació addicional de colesterol massa en el seu cos dels aliments que consumeixen.

Ara, a causa de la quantitat de colesterol que el cos necessita varia de dia a dia i amb el temps, el que sembla una quantitat normal o saludable d'avui en dia de colesterol. És gairebé l'endemà després que l'hamburguesa i papes fregides que va empènyer als nivells que el cos necessita.

Menjar aliments plens d'excés de greix i colesterol i l'excés ingressa al torrent sanguini i comença a obstruir les artèries. Que vostè ja coneix en aquest moment, però, aquí està la cosa. Com vostè sap que el seu colesterol a la sang és alta el dimarts, però no el dimecres? ¿Porta un equip de prova portàtil amb vostè?

Com saps quant colesterol hi ha en aquest sandvitx i papes fregides sense provar-ho? No sap ia més que vol passar tot el seu temps a fer una anàlisi de colesterol en els aliments? No vol menjar i seguir endavant.

Així que em porta de tornada a la meva pregunta, hi ha tal cosa com una dieta lliure de colesterol? Potser no és sinó, no seria més agradable per afegir aliments amb baix contingut de colesterol en la seva dieta?

Vostè sap tractar la introducció d'aliments com fruites i verdures, grans integrals, peix, etc per als seus àpats i refrigeris, en lloc de buscar el planeta de zero colesterol aliments tot el temps.

No estic dient que de no buscar a zero els aliments pel fet que el colesterol que vostè consumeix menys, millor. Però no deixi que el colesterol dietes sense consumir les seves opcions de dieta viure una mica menjar una costella de porc de colesterol baixos o plat de pollastre.

Deixa que el teu cabell cap avall i una llesca de pa de nou del plàtan. Mantingui els ulls i en els seus nivells de colesterol, però no només se centren en tot el que menja és el colesterol lliure tot el temps.

Pregunti a qualsevol dona quina és la causa principal de mort entre les dones és
i que està obligat a escoltar tot, però les malalties del cor . Les dones de la
món no s'adonen que poden ser més en risc de tenir
un atac de cor i morir per malaltia cardíaca que els homes en els seus
vides. La cosa és que la majoria de les dones no semblen creure els informes
sobre el risc que enfronten les dones quan es tracta de malalties del cor. Així
aquí hi ha alguns fets que tota dona ha de tenir en compte i prendre
de debò, sense joc de paraules.

1. La malaltia cardíaca és la principal causa de mort entre les dones en el
Dels Estats Units. El 2006, 315.930 dones van morir per aquesta causa.

2. Les malalties del cor va matar a 26% de les dones que van morir el 2006-més
d'un de cada quatre.

3. Trenta-sis per cent de les dones no es perceben a si mateixos
el risc de malalties del cor en una enquesta de 2005, a causa de les malalties del cor
Sovint es pensa que "la malaltia d'homes".

4. La malaltia cardíaca és la principal causa de mort en dones de més
grups racials / ètnics als Estats Units, inclosos els africans
Americans, indis americans o nadius d'Alaska, hispans i
els blancs. Per a dones asiàtic-americanes, les malalties del cor és la segona
càncer.

5. Gairebé dos terços de les dones que moren sobtadament de malaltia coronària
malalties del cor no tenen símptomes anteriors. Sé que estàs ocupat que
que els nens de cuidar, treball, escola, etc, però cal
un pas enrere per un minut i prendre seriosament sobre la seva millora de la seva
la salut del cor.

Sé que el càncer de mama és una preocupació important per a les dones a tot el
món, i moltes dones senten que tenen un major risc de morir per
càncer de mama després les malalties del cor. Però els fets diuen
una història diferent - que tenen un major risc de morir del cor
malaltia que el càncer de mama.

Les malalties del cor abasta una àmplia varietat de condicions mèdiques que van
de colesterol alt fracàs, insuficiència cardíaca congestiva, el cor
palpitacions, etc Un dels majors errors que pot cometre
respecte a la seva salut, és negar que pugui estar en risc d'una
un atac de cor. Ser proactius i prendre mesures preventives per avui
començar a millorar la seva salut.

No es quedi només en el mes de febrer (Dia Nacional de vestir de Rojo,
i Mes Nacional del Cor) per millorar la salut del seu cor i saltar
els altres onze mesos de l'any. Prendre mesures per millorar la seva
la salut del cor durant tot l'any, de fet, la forma més fàcil primer pas que pot
prendre és millorar la seva dieta.

Aprendre tot el que pugui sobre com la dieta afecta el cor
i la salut cardiovascular a continuació, aplicar el que has après
i poc a poc començarà a disminuir el seu risc d'atac cardíac .