Archive for the 'Colesterol i dieta' Categoria

És una dieta lliure de colesterol, fins i tot és possible? Potser, potser no, però que és més important que és segur perquè vostè tingui una dieta completament lliure de colesterol?

Vull dir amb tot el colesterol que porta a terme funcions importants en el seu cos com:

1. La producció d'hormones (estrogen i la testosterona)
2. Ajudes per a proporcionar una resistència de la paret cel · lular
3. Ajuda amb la digestió (producció d'àcids biliars)
4. Proporciona l'aïllament dels nervis
5. Ajudes producció de vitamina D
6. Ajuda a les membranes cel · lulars de reparació

Realment vull anar sense les funcions que tenen lloc en el seu cos?

Si vostè fa una recerca a la web pots trobar centenars de cerques mensuals de dieta lliure de colesterol. Gent de tot el món estan buscant la baixa definitiva a cap pla de dieta rica en colesterol.

Però de nou és una dieta lliure de colesterol el que vostè desitja o vol realment? O és que el risc d'atac cardíac disminuït i els beneficis de ser més saludable pot proporcionar? Potser sí, potser no només que realment sap la resposta a aquesta pregunta.

Recordi que el seu cos produeix colesterol en el fetge de manera que les diferents funcions enumerades poden ocórrer. El problema per a la majoria de la gent és que afegeixen molt de colesterol addicional en el seu cos dels aliments que consumeixen.

Ara, a causa de la quantitat de colesterol que el cos necessita varia de dia a dia i amb el temps, el que sembla una quantitat normal o saludable d'avui dia de colesterol. És gairebé l'endemà després que l'hamburguesa i papes fregides que va empènyer a través dels nivells que el cos necessita.

Coma aliments plens de massa greix i colesterol i l'excés ingressa al torrent sanguini i comença a obstruir les artèries. Què vostè ja sap sobre aquest punt, però, aquí està la cosa. Com saps que el colesterol a la sang és alta el dimarts, però no el dimecres? ¿Portes un equip de prova portàtil amb vostè?

Com saber quant colesterol hi ha en aquest sandvitx i papes fregides sense provar-ho? No sap ia més de que vol passar tot el seu temps a fer una anàlisi de colesterol en els aliments? No vol menjar i seguir endavant.

Així que em porta de tornada a la meva pregunta, ¿existeix tal cosa com una dieta lliure de colesterol? Potser hi ha però, ¿no seria més agradable per afegir aliments amb baix contingut de colesterol en la seva dieta?

Vostè sap tractar la introducció d'aliments com fruites i verdures, grans integrals, peix, etc als seus àpats i refrigeris, en lloc de buscar en el món a la recerca de zero aliments rics en colesterol tot el temps.

No estic dient que no a buscar els aliments a zero colesterol, perquè com menys es consumeixi, millor. Però no deixi que les dietes lliures de colesterol consumir les seves opcions de la dieta viure una mica menjar una costella de porc de colesterol baixos o plat de pollastre.

Deixa el teu cabell solt i una llesca de pa de nou del plàtan. Mantingui els ulls i en els seus nivells de colesterol, però no només se centren en tot el que menja és el colesterol lliure tot el temps.

Pregunti a qualsevol dona quina és la causa principal de mort entre les dones és
i que està obligat a escoltar tot, però les malalties del cor . Les dones dels
món no s'adonen que poden ser més en risc de tenir
un atac de cor i morir de malalties cardíaques que els homes en el seu
vides. La cosa és que la majoria de les dones no semblen creure els informes
sobre les dones amb risc de que fa a la malaltia cardíaca. Tan
aquí hi ha alguns fets que tota dona ha de tenir en compte i prendre
de debò, sense joc de paraules.

1. La malaltia cardíaca és la principal causa de mort entre les dones en el
Estats Units. El 2006, 315,930 dones van morir d'ella.

2. Les malalties del cor va matar 26% de les dones que van morir el 2006, més
que un de cada quatre.

3. Trenta-sis per cent de les dones no es perceben a si mateixos com
en risc de malalties del cor en un estudi realitzat el 2005 per malalties del cor
Sovint es pensa que és "la malaltia de l'home" a.

4. La malaltia cardíaca és la principal causa de mort entre les dones de la majoria
racials / ètnics grups als Estats Units, inclosos els d'Àfrica
Americans, indis americans o nadius d'Alaska, els hispans i
els blancs. Per a dones asiàtic-americanes, les malalties del cor només és superat per
càncer.

5. Gairebé dos terços de les dones que moren sobtadament de malaltia coronària
les malalties del cor no tenen símptomes anteriors. Sé que estàs ocupat que
Demani als nens al seu càrrec, treball, escola, etc, però cal
fer un pas enrere per un minut i prendre seriosament el millorar la seva
la salut del cor.

Sé que el càncer de mama és una preocupació important per a les dones de tot el
les dones del món i molts senten que tenen un major risc de morir per
càncer de mama a continuació, les malalties del cor. Però els fets diuen
una història diferent - que tenen un major risc de morir del cor
malaltia que el càncer de mama.

Les malalties del cor abasta una àmplia gamma de condicions mèdiques que van
de colesterol alt fracàs, insuficiència cardíaca congestiva, el cor
palpitacions, etc Un dels majors errors que pot cometre
respecte a la seva salut, és negar que pugui estar en risc d'una
atac de cor. Sigui proactiu i prendre les mesures preventives avui
començar a millorar la seva salut.

No es quedi només en el mes de febrer (Dia Nacional de vestir de Rojo,
i el Mes Nacional del Cor) per millorar la salut del seu cor i saltar
els altres onze mesos de l'any. Prendre mesures per millorar la seva
la salut del cor durant tot l'any, de fet, la forma més fàcil primer pas que pot
prendre és millorar la seva dieta.

Aprendre tant com pugui sobre com la dieta afecta el cor
i la salut cardiovascular a continuació, posar en pràctica el que has après
i poc a poc començarà a disminuir el seu risc d'atac cardíac .