Arxiu per Març, 2010

És una dieta lliure de colesterol és possible? Potser, potser no, però és més important que és segur perquè vostè tingui una dieta completament lliure de colesterol?

Vull dir amb tot el colesterol que porta a terme importants funcions en el seu cos com:

1. La producció d'hormones (estrogen i testosterona)
2. Ajuda a proporcionar la força de la paret cel · lular
3. Ajuda amb la digestió (producció d'àcids biliars)
4. Proporciona aïllament per als nervis
5. Ajudes per a la producció de vitamina D
6. Ajuda a les membranes cel · lulars de reparació

De debò vols anar sense les funcions que tenen lloc en el seu cos?

Si vostè fa una cerca al web trobaràs centenars de cerques mensuals de dieta lliure de colesterol. Gent de tot el món estan buscant la baixa definitiva a cap pla de dieta rica en colesterol.

Però de nou és una dieta lliure de colesterol el que vostè desitja o vol realment? O és la disminució del risc d'atac cardíac i els beneficis que pot proporcionar més saludable? Potser, potser no únic que realment sap la resposta a aquesta pregunta.

Recordi que el seu cos produeix colesterol en el fetge perquè les diferents funcions enumerades poden ocórrer. El tema per a la majoria de la gent és que són una aportació addicional de colesterol massa en el seu cos dels aliments que consumeixen.

Ara, a causa de la quantitat de colesterol que el cos necessita varia de dia a dia i amb el temps, el que sembla una quantitat normal o saludable d'avui en dia de colesterol. És gairebé l'endemà després que l'hamburguesa i papes fregides que va empènyer als nivells que el cos necessita.

Menjar aliments plens d'excés de greix i colesterol i l'excés ingressa al torrent sanguini i comença a obstruir les artèries. Que vostè ja coneix en aquest moment, però, aquí està la cosa. Com vostè sap que el seu colesterol a la sang és alta el dimarts, però no el dimecres? ¿Porta un equip de prova portàtil amb vostè?

Com saps quant colesterol hi ha en aquest sandvitx i papes fregides sense provar-ho? No sap ia més que vol passar tot el seu temps a fer una anàlisi de colesterol en els aliments? No vol menjar i seguir endavant.

Així que em porta de tornada a la meva pregunta, hi ha tal cosa com una dieta lliure de colesterol? Potser no és sinó, no seria més agradable per afegir aliments amb baix contingut de colesterol en la seva dieta?

Vostè sap tractar la introducció d'aliments com fruites i verdures, grans integrals, peix, etc per als seus àpats i refrigeris, en lloc de buscar el planeta de zero colesterol aliments tot el temps.

No estic dient que de no buscar a zero els aliments pel fet que el colesterol que vostè consumeix menys, millor. Però no deixi que el colesterol dietes sense consumir les seves opcions de dieta viure una mica menjar una costella de porc de colesterol baixos o plat de pollastre.

Deixa que el teu cabell cap avall i una llesca de pa de nou del plàtan. Mantingui els ulls i en els seus nivells de colesterol, però no només se centren en tot el que menja és el colesterol lliure tot el temps.

L'obesitat infantil

Immediatament em va cridar l'atenció perquè de tots els avenços que hem aconseguit en les últimes dècades per reduir les malalties cardíaques i el colesterol alt.

Les futures generacions de nens davant de la realitat, possiblement, de desfer tots els èxits assolits en l'àmbit de la reducció del colesterol i les malalties del cor, simplement perquè són massa grossos.

Jo sé fer servir la paraula "greix" pot ser ofensiu per algunes persones i els sons més obesos i no ofereixo disculpes per dir-ho. Permet "ser realistes aquí la infància és el moment en la vida de tots per a la diversió, els bons temps, fent memòria, etc, no ha de ser un temps sense saber-ho utilitzar per accelerar la nostra mort en el futur. Cada nen obès és poc a poc i sense adonar-se'n cada vegada les seves probabilitats de desenvolupar malalties del cor.

No obstant això, hi ha un resultat alternatiu en cas que com a pare d'un nen obès o vostè com a persona obesa que aquest article és respondre a tenir en compte. Perdre pes o ajudar al seu fill a perdre pes i millorar la seva salut. L'he vist una i una altra, una persona obesa o amb sobrepès que pateixen de diversos problemes de salut poc a poc compte els problemes de salut disminueixen a mesura que el pes es perd.

Serà fàcil? No Val la pena? Per descomptat que sí, la seva salut física i la salut mental millorarà de manera espectacular. Vostè va a gastar menys diners en roba de tot medicament, i vostè se sentirà millor en el llarg termini.

Vostè pot reduir la seva familys "de la malaltia cardíaca i el colesterol alt mitjançant l'adopció d'una dieta baixa en colesterol , fer exercici diverses vegades a la setmana i el compromís d'ajudar a vostè i els seus fills per perdre pes.

Els nostres fills no han de enfrontar-se a un futur amb l'augment de les malalties del cor en els seus plans es poden prendre mesures avui per ajudar a evitar un problema de salut molt desagradables i costoses. Fes-ho ara, no es demori.