Arxiu per desembre, 2009

Avui és Dimecres 09 de desembre 2009 i em vaig sentir obligat a escriure aquest post d'avui. No sé per què que no em sento entusiasmat pel futur.

Veieu que jo tinc aquest bloc sobre la reducció del colesterol, que treballo durant diversos dies a la setmana amb persones que han tingut atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, la TIA, etc, etc i no obstant això, com es diu en les reunions d'AA ", que va caure del carro". M'he deixat el guany de pes, arribar físicament fora de forma, es de-condicionat i el pitjor de tot no he mantingut la dieta saludable que estava seguint constantment des de fa algun temps. Però aquí està la cosa que no vaig fer totes aquestes coses intencionalment, de fet, vaig caure del vagó, perquè he passat una gran quantitat de temps en línia de la investigació, l'assaig i la construcció del meu col · lecció de llocs web.

Sé que no és una bona excusa, però és la veritat, el que em va impulsar a escriure aquest post és que el cap de setmana passat vaig escriure les meves metes per a l'any 2010 i va fer alguns compromisos nous per a mi per millorar la meva salut nou. Quan era petit corria sovint, exerceix, interpretat tot tipus d'esports, bàsicament, s'activa gairebé cada dia fent alguna cosa. Després em vaig casar i vaig començar a criar una família i poc a poc vaig deixar de fer les coses que m'agradava físicament.

No, no han cessat completament, però jo definitivament no estic en qualsevol lloc prop del que jo faig servir per fer en temps passats. Però aquí és el que em sento bastant bé, he aconseguit diversos objectius en els últims anys, un cop em vaig posar a escriure com ho vaig fer aquest cap de setmana passat. Si ho fa, realment m'ha emocionat i amb ganes no només per al 2010 sinó més enllà. Per què? Perquè he decidit que vull viure més saludable viure de nou, ja saps la vida que molts de nosaltres vivia quan era petit.

No estic parlant només de perdre pes, fer exercici, etc no vull tornar a menjar constantment totes les fruites i verdures i altres aliments que utilitzen per menjar tot el temps. Com les salmorres del canó, els cacauets, tomàquets directament de la vinya, cogombres i tot el que va créixer en la meva granja amb els avis o recollits dels mercats a l'aire lliure. Sembla que vaig deixar de viure la meva vida ritme de vegades ràpid em porti lluny dels aliments que m'agraden i les coses que m'agradava fer que era realment saludable per a mi.

He estat fent aquest canvi des de fa diversos mesos però no es va comprometre a que com un objectiu a la vida canviant fins el vaig posar al paper i sorprenentment em vaig trobar sense previ avís, emocionada per la meva nova meta. Per què no ho sé, sé que es perdi la manera que em sentia després d'un menjar o refrigeri sa. Trobo a faltar com em sento després de fer exercici que coneix l'augment de l'energia, etc, jo estava més prim, no tenia desig de certes fruites o verdures ja que han estat propensos a fer aquest any més que mai en el passat.

Jo sé que el meu entusiasme pot semblar una tonteria per alguns, però a mi gairebé se sent com la meva decisió de fer realment el que he posat davant meu és com una segona oportunitat d'estendre la meva vida. Jo sabia abans sobre els perills de l'alimentació poc saludable, baixos nivells d'exercici, etc, però, vaig deixar que la meva atapeïda agenda interferir amb el sentit comú. Però ara ja no, la creació del meu llibre de cuina recepta de colesterol, els meus llocs web d'aquest any i fins el meu propi compromís de tornar a menjar el que vaig créixer com un nen és la meva manera de no només ajuden a millorar la meva salut. Però la salut de qualsevol altra persona que es preocupa de seguir endavant amb aquest blog.

No faig promeses de cap tipus a ningú sinó a mi mateix, m'agrada compartir amb altres i ajudar a la gent, però si jo no sóc un exemple jo sóc un frau. No m'agrada dir-li a la gent coses que no he fet. M'agrada menjar, m'agrada provar menjars noves i estic interessat en la recuperació del meu cos adolescent muscular ¿Per què no fer-ho de la manera correcta com ho feia abans quan no tenia diners amb només la saviesa i l'assessorament de la gent gran al meu voltant.

Com molta gent diu que la vida és curta, et puc dir, perquè de la línia de treball que faig en realitat és massa curt per a algunes persones i això és lamentable. Però per a la resta de nosaltres podem fer alguna cosa avui i fer que la vida duri més temps i aquest és el meu objectiu, estendre la vida mitjançant una dieta adequada, fer exercici i divertir-se de nou. Gràcies per trobar el temps per llegir això i espero que alguns de vostès que llegeixen aquesta decisió per millorar la seva salut i compartir els seus èxits i perquè sempre m'agrada conèixer gent sincera, divertida i interessant.

Més tard,

PM

Sabia vostè que la majoria de la gent passarà més temps a planificar les seves vacances, el que la universitat dels seus fills assisteixin i que aniran a una cita amb el llavors fan la planificació d'un àpat saludable. Tenir un pla de dieta rica en colesterol és una part molt important del seu objectiu de reduir el colesterol. Com vostè sap ja per tal d'assolir qualsevol objectiu val la pena a la vida tots tenim un pla. No és diferent si vostè està tractant de millorar la seva salut cardíaca. Vostè necessita un pla de dieta rica en colesterol per assegurar-se que poden aconseguir que el nou objectiu de reduir el colesterol et proposis. Creació d'un pla de dieta rica en colesterol implica alguns passos bàsics que qualsevol pot seguir. Aquests passos se suposa que coneix els seus nivells de colesterol són alts.

Consell número u: Identificar els seus hàbits alimentaris actuals.

Consell número dos: Identificar què és el colesterol i per què l'excés de colesterol és perillós per a vostè. Preneu-vos el temps per aprendre el més que pugui sobre el colesterol i les malalties del cor.

Consell número tres: Sigui realista, no començar a fer canvis en la teva vida no es pot sostenir. Comenceu fent un canvi bàsiques amb un calendari que a poc a poc introdueix nous canvis en el seu estil de vida actual.

Consell número quatre: documentar el seu progrés. Amb la seva atapeïda agenda no es tracti de memoritzar el que va fer la setmana passada, si el document. D'aquesta manera vostè tindrà un registre del que has fet, el que ha ajudat a vostè i el que no ha estat de gran ajuda. Vostè pot utilitzar les fotos, una revista, bloc, etc per documentar el seu progrés.

Consell número cinc: Comparteixi el seu pla, la seva família i amics sobre del seu pla de dieta rica en colesterol. Sol · licitar l'ajuda dels seus éssers estimats, la opinió i els consells que el respecte.

La seva ajuda i suport pot sorprendre i comoditat que vostè. Consell número sis: Cal començar a fer exercici per ajudar el seu cor, baixar el seu risc d'atac cardíac i millorar la seva salut en general. Una última cosa, recordeu que està bé si vostè ha de canviar el seu pla de tant en tant. Els plans es modifiquen tot el temps que poden tenir canvis en el treball, problemes familiars, etc per fer front a

L'objectiu és tornar a la pista com més aviat millor i seguir amb el seu pla de dieta rica en colesterol . El seu estat de salut, el benestar general i la felicitat es veurà molt millorat quan vostè aconsegueix la seva meta de reduir el colesterol.