És una dieta lliure de colesterol possible fer-ho? Potser, potser no, però és més important que és segur per a vostè tenir un colesterol total dieta lliure?

Vull dir amb tot el colesterol que realitza importants funcions en el seu cos com:

1. la producció d'hormones (estrogen i testosterona)
2. Ajuda a proporcionar la força de la paret cel lular
3. Ajuda amb la digestió (producció d'àcids biliars)
4. Proporciona aïllament per als nervis
5. Ajudes producció de vitamina D
6. Ajuda a les membranes cel lulars de reparació

De debò vols anar sense aquestes funcions que tenen lloc en el seu cos?

Si fa una cerca al web trobaràs centenars de cerques mensuals per al colesterol dieta lliure. La gent a tot el món està buscant l'últim baix a cap pla de dieta rica en colesterol.

Però de nou és una dieta lliure de colesterol el que desitja o vol realment? O és la disminució del risc d'atac cardíac i els beneficis saludables que es poden oferir? Potser, potser no només sap realment la resposta a aquesta pregunta.

Recordeu que el seu cos produeix colesterol en el fetge de manera que les diferents funcions enumerades poden passar. El problema per a la majoria de la gent és que són una aportació massa colesterol addicional en el seu cos dels aliments que consumeixen.

Ara perquè la quantitat de colesterol que el cos necessita varia de dia a dia i amb el temps, el que sembla una quantitat normal o saludable de colesterol en l'actualitat. Pot ser massa el dia següent després que l'hamburguesa i patates fregides et va empènyer sobre dels nivells que el cos necessita.

Menjar massa greix i colesterol omple els aliments i l'excés ingressa al torrent sanguini i comença a obstruir les artèries. ¿El que ja sap sobre aquest punt però, aquí està la cosa. Com sap que el seu colesterol és alt el dimarts, però no el dimecres? ¿Porten a un equip de prova portàtil amb vostè?

Com saps la quantitat de colesterol que es troba en sandvitx i papes fregides sense provar-ho? No ho sé ia més que vol passar tot el seu temps fent anàlisi de colesterol d'aliments? No vol menjar i seguir endavant.

Així que em porta de tornada a la meva pregunta, hi ha tal cosa com una dieta lliure de colesterol? Potser només hi ha, no seria més agradable per afegir aliments baixos en colesterol a la seva dieta?

Ja saps provar aliments afegint com fruites i verdures, grans sencers, peix, etc als seus àpats i refrigeris, en lloc de buscar el món per al zero colesterol aliments tot el temps.

No estic dient que no a buscar aliments zero colesterol, perquè com menys es consumeixi, millor. Però no deixeu que les dietes lliures de colesterol consumir les seves opcions de viure una dieta menjar una mica de carn de porc costella de colesterol baix o un plat de pollastre.

Deixa el teu cabell solt i una llesca de pa de plàtan rosca. La subsistència i l'ull en els seus nivells de colesterol, però no només es centren en tot el que menja colesterol és gratis tot el temps.

Obesitat infantil

Immediatament em va cridar l'atenció perquè per tots els èxits que hem realitzat en les últimes dècades per reduir la malaltia cardíaca i el colesterol alt.

Les futures generacions de nens davant la realitat, possiblement, de desfer tots els avenços aconseguits en l'àmbit de la reducció del colesterol i malalties del cor, simplement perquè són massa grassos.

Jo sé fer servir la paraula "greix" pot ser ofensiu per a alguns i obesitat sona millor i m'ofereixen cap objecció a dir-ho. Anem a "obtenir la infància real aquí és el temps en tota la nostra vida per a la diversió, els bons temps, fent memòria, etc, no ha de ser un temps sense saber-ho fan servir per accelerar la nostra mort en el futur. Tots els nens obesos és lenta i sense adonar-se cada vegada més gran la seva probabilitat de desenvolupar malalties del cor.

Però, hi ha un resultat alternatiu en cas que com a pare d'un nen obès o vostè com a persona obesa que aquest article és tractar ha de considerar. Baixar de pes o ajudar al seu nen a perdre pes i millorar la seva salut. Ho he vist una i altra vegada, una persona amb sobrepès o amb obesitat que pateixen de diversos problemes de salut lentament notar que aquests problemes de salut disminueixen a mesura que el pes es perd.

Serà fàcil? No Val la pena? Per descomptat que sí, la seva salut física i la salut mental millorarà dramàticament. Vostè va a gastar menys diners en medicaments, roba i tot el que vostè se sentirà millor en el llarg termini.

Vostè pot reduir la seva familys 'de la malaltia cardíaca i el colesterol alt mitjançant l'adopció d'una dieta baixa en colesterol , fer exercici diverses vegades a la setmana i de comprometre's a ajudar a tu mateix i als seus nens a perdre pes.

Els nostres fills no han d'enfrontar a un futur amb malalties del cor cada vegada més gran en els seus plans podem prendre mesures avui per ajudar a evitar un problema de salut molt desagradables i costoses. Fes-ho ara, no es retardi.

Quan es tracta de la qüestió de " com reduir el colesterol ", la majoria de la gent sembla pensar que només tenen una opció per baixar el seu colesterol - la medicació. Probablement, perquè això és el que veuen cada dia a la televisió, al diari, revistes, etc a la web, etc

Per tant, té sentit que seria l'opció de triar d'una gran quantitat de
persones. La veritat és que hi ha almenys tres o quatre altres molt bons
opcions que pot considerar quan es tracta de reduir la seva
colesterol.

Breument vaig a cobrir aquí perquè pugui decidir per si mateix que
enfocament del seu interès

1. L'antic favorit de la majoria dels metges és la medicació, hi ha
diverses per triar. Però, els més populars són les estatines
que redueixen el colesterol. Però pel fet que les estatines venen amb un
llarga llista d'efectes secundaris no sempre és la millor opció per
moltes persones.

2. A continuació és l'exercici com un mètode de campiona olímpica, que
li exigeix a l'entrenament tant que cremi el greix,
calories, colesterol, etc Aquest mètode és efectiu però la majoria
la gent no s'enganxa amb ell a llarg termini.

3. Després hi ha la més fàcil i moltes vegades va intentar per primera vegada com
reduir el colesterol mètode - modificació de la dieta. Això implica
que l'adaptació d'una dieta rica en colesterol que l'ajudaran a disminuir el seu
risc d'atac cardíac. Canviar la dieta és un esdeveniment important de la vida que
és factible però difícil a vegades.

Però aquí hi ha un mètode més òbvia. Esculli un dinar (esmorzar,
dinar o sopar) i menjar una mica de farciment, però positiu. A continuació, afegiu una
segona menjar en un dia seguit d'una tercera menjar i vostè està en el seu
manera de canviar els seus hàbits alimentaris un dinar a la vegada.

Passa una mica de temps a llegir sobre quins aliments ajuden a baixar
colesterol i aviat vostè guanyarà el coneixement que necessita per menjar
tres àpats i snacks baixos en colesterol sense cap problema.

Parlant de modificacions de la dieta no puc deixar-te anar sense
citen la necessitat d'augmentar el seu consum de fibra sobre una base diària.
Sé que només ho va fer esclatar a l'esmentar fibra però, escoltin.

Quan es tracta de com reduir el colesterol l'augment del seu fibra
consum és un d'aquests metges cor secret d'armes predicar
tot el temps. dietes colesterol pot representar un repte per a vostè, però vostè pot fer-ho, vostè pot millorar la seva salut.

Preneu-vos el temps i començar a moure's perquè com més aviat a aprendre com
reduir els problemes de colesterol limitant la salut del cor. El més ràpid
vostè disminuirà el seu risc d'atac cardíac en el procés.