Архив за февруари, 2010

Когато става дума за въпроса " как да се намали холестерол ", повечето хора изглежда мислят, че те имат само един вариант за понижаване на холестерола си - медикаменти . Може би защото това е това, което виждаме всеки ден по телевизията, във вестника, списания, в интернет и др и др.

Така че има смисъл това ще бъде възможност избра за много
хора. Истината е, има най-малко три или четири други много добри
опции, които може да искате да се вземе предвид, когато става въпрос понижаване на
холестерол.

Аз ще ги покрие накратко тук, така че можете да решите за себе си, които
подход ви интересуват

1. Старият любимец на повечето лекари е лекарства,
няколко от които да избирате. Но, най-популярни са статините
, които можете намаляване на холестерола. Но тъй като Статини идват с
дълъг списък на нежелани реакции не винаги е най-добрият избор за
много хора.

2. Следваща има упражнения като метод олимпийски шампион, който
ви изисква да тренират толкова много, че вие ​​изгаряте мазнините,
калории, холестерол и т.н. Този метод е ефективен, но най-
хората не се придържате към нея в дългосрочен план.

3. Тогава там е най-лесният и често първи опит за това как да
намаляване на холестерола метод - диета модификация. Това включва
за адаптиране на холестерола диета, която ще ви помогне да намалите вашето
риска от сърдечен удар. Промяна на вашата диета е голямо събитие в живота, че
е изпълним, но понякога предизвикателна.

Но тук е метод, можете да искате да опитате. Изберете едно хранене (закуска,
обяд или вечеря) и да яде нещо, попълване, но и здравословна. След това се добавя
второ хранене в рамките на един ден, последван от 1 / 3 храна и сте на
начин да променят навиците си на хранене едно хранене в даден момент.

Отделете малко време да прочетете на това, което храни помагат за понижаване на
холестерол и скоро ще получат знания, трябва да се яде
три нисък холестерол ястия и закуски без проблем.

Говорейки за диета модификации не мога да ви позволи да отиде, без да
се споменава необходимостта от увеличаване на приема на фибри на дневна база.
Аз знам, че просто го взривиха, като спомена, фибри, но слушайте.

Когато става дума за намаляване на холестерола, увеличаване ви влакна
потребление е един от тези тайни оръжия сърцето лекарите проповядват
за всички време. Холестерол диети могат да представляват предизвикателство за вас, но можете да го направите, можете да подобрите здравето си .

Отделете малко време и да се движат, защото колкото по-рано се научите как да
намаляване на холестерола въпроси, ограничаване на здравето на сърцето си. Колкото по-бързо
ще намалите риска от сърдечен пристъп в този процес.

Ето един бърз статия да ви помогне да се подготвят храна голяма дегустация.

Как да подготвим чудесен вкус Ниска диета Холестерол Храна

Посъветвайте се с всяка жена, водеща причина за смърт сред жените
и вие сте длъжни да чуете всичко, но сърдечни заболявания . Жените на
целия свят просто не осъзнават, че може да бъде по-голям риск за това, че
сърдечен удар и смърт от сърдечно-съдови заболявания, отколкото мъжете в
живота си. Работата е, че повечето жени не изглежда да вярвам, че докладите
за жените са изправени пред риска, когато става въпрос за сърдечни заболявания. Така
Ето някои факти, че всяка жена трябва да са наясно и
на сърцето, не игра на думи, които са предназначени.

1. Болест на сърцето е водеща причина за смърт при жените в
Съединените щати. През 2006 г., 315930 жени умират от него.

2. Сърдечно заболяване уби 26% от жените, които са починали през 2006-повече
от един от всеки четири.

3. Тридесет и шест процента от жените не възприемат себе си да бъде
изложени на риск за сърдечно-съдови заболявания в проучването от 2005 г., тъй като сърдечно-съдови заболявания
Често се смята, че да бъде "човек на болестта".

4. Сърдечно заболяване е водеща причина за смъртта на жените от най-
расови / етнически групи в САЩ, включително африкански
Американците, американските индианци и Аляска туземците, Hispanics и
белите. За азиатските американски жени, сърдечно-съдови заболявания е на второ място
рак.

5. Почти две трети от жените, които умират внезапно от коронарни
болест на сърцето имат не предишните симптоми. Знам, че сте сте заети
децата да се грижат за работа, училище и т.н., но, трябва да
стъпка назад за една минута и се сериозно за подобряване ви да
здравето на сърцето.

Знам, че ракът на гърдата е повод за сериозна загриженост за жени по целия
свят и много жени чувстват, че имат по-висок риск от смърт от
рак на гърдата, сърдечни заболявания. Но фактите разказват
друга история - имате по-голям риск да умрат от сърце
заболяване от рак на гърдата.

Сърдечно заболяване обхваща широк спектър от болестни състояния, вариращи
от висок холестерол, застойна сърдечна недостатъчност, към сърцето
пърхащи и т.н. Един от най-големите грешки, които можете да направите
по отношение на здравето ви е да се отрече, че може да бъдат изложени на риск за
сърдечен удар. Бъдете проактивни и да вземе предварителни стъпки за днес, за да
подобряване на вашето здраве.

Не приемайте само на месец февруари (Национален носи Red Ден,
и American Heart Месец), за да подобрите здравето си сърце и прескачане
другите единадесет месеца на годината. Предприемане на действия за подобряване на вашия
здравето на сърцето кръг година, всъщност най-лесният първата стъпка, можете да
предприеме е да се подобри вашата диета.

Научете колкото можете, за това как вашата диета засяга сърцето си
и сърдечно-съдовите заболявания, тогава се прилага това, което сте научили
и бавно ще започне да намалите риска от сърдечен пристъп .