Архіў рубрыкі 'халестэрын дыета "

Спытайце любую жанчыну, што асноўнай прычынай смерці сярод жанчын
і вы абавязаны пачуць усе, акрамя хваробы сэрца . Жанчыны
ва ўсім свеце проста не разумеюць, што яны могуць быць больш схільныя рызыцы мець
сардэчнага прыступу і смерці ад сардэчных захворванняў, чым людзі ў іх
жыцця. Справа ў тым, большасць жанчын, падобна, не вераць дакладах
аб рызыцы жанчыны сутыкаюцца, калі справа даходзіць да сардэчных захворванняў. Так
Вось некаторыя факты, якія кожная жанчына павінна ведаць і прымаць
блізка да сэрца, не каламбур.

1. Сардэчна-сасудзістыя захворванні з'яўляюцца вядучай прычынай смерці сярод жанчын у
Злучаныя Штаты. У 2006 годзе 315.930 жанчын памерлі ад гэтага.

2. Сардэчна-сасудзістыя захворванні забілі 26% жанчын, якія памерлі ў 2006 годзе-больш
чым кожны чацвёрты.

3. Трыццаць шэсць адсоткаў жанчын не лічаць сябе
рызыка сардэчна-судзінкавых захворванняў у 2005 годзе даследаванне, таму што хваробы сэрца
Часта думаюць, што "хвароба чалавека".

4. Сардэчна-сасудзістыя захворванні з'яўляюцца вядучай прычынай смерці сярод жанчын найбольш
расавых / этнічных груп у Злучаных Штатах, у тым ліку афрыканскіх
Амерыканцаў, амерыканскіх індзейцаў і карэнных жыхароў Аляскі, лацінаамерыканцаў і
белых. Для азіяцкіх амерыканскіх жанчын, хваробы сэрца знаходзіцца на другім месцы
Рак.

5. Амаль дзве траціны жанчын, якія паміраюць раптоўна ад каранарнай
сардэчных захворванняў раней не сімптомы. Я ведаю, вы занятыя вы
былі дзеці клапаціцца, працу, у школу і г.д., але, вы павінны
адысці на хвілінку і сур'ёзна аб павышэнні вашай
здароўе сэрца.

Я ведаю, рак малочнай залозы з'яўляецца сур'ёзнай праблемай для жанчын ва ўсім
свеце, і многія жанчыны адчуваюць, што яны маюць больш высокі рызыка смерці ад
рак малочнай залозы, то хвароба сэрца. Але факты кажуць
Іншая справа - у вас ёсць больш высокі рызыка смерці ад сардэчных
захворванне, чым рак малочнай залозы.

Сардэчна-сасудзістыя захворванні ахоплівае шырокі спектр захворванняў, пачынаючы
з высокім узроўнем халестэрыну, застойнае сардэчная недастатковасць, блізка да сэрца
развяваюцца, і г.д. Адна з самых вялікіх памылак, якія вы можаце зрабіць
аб вашым здароўе, каб адмаўляць, што вы можаце быць схільныя рызыцы
сардэчны прыступ. Будзьце актыўныя і прымаць папераджальныя крокі сёння
прыступіць да паляпшэння вашага здароўя.

Не варта прымаць толькі ў лютым (Нацыянальная адзенне Чырвоны дзень
і амерыканская месяц Heart) для паляпшэння здароўя сэрца і прапусціць
Астатнія 11 месяцаў у годзе. Прыняць меры для паляпшэння
сардэчнае здароўе круглы год на самай справе самы просты першы крок вы можаце
прыняць гэта палепшыць свой рацыён.

Даведайцеся як мага пра тое, як дыета ўплывае на сэрца
і сардэчна-сасудзістых захворванняў, то ажыццявіць тое, што вы даведаліся
і паступова вы пачнеце знізіць рызыку сардэчнага прыступу .

Сёння ср 9 сьнежня 2009 года, і я быў вымушаны напісаць гэты пост сёння. Не ведаю, чаму я, не хвалюешся пра будучыню.

Вы бачыце, я гэты блог пра зніжэнне ўзроўню халестэрыну, я працую некалькі дзён у тыдзень з людзьмі, у якіх былі сардэчныя прыступы, інсульты, ТИА і г.д. і г.д., і яшчэ, як кажуць на гэтых пасяджэннях AA "Я ўпаў вагон". Я дазваляю сабе набраць вагу, атрымаць фізічна не ў форме, стаў дэ-умоўны і, што горш за ўсё, што я не падтрымліваў здаровую дыету я сачыў увесь час на працягу некаторага часу. Але вось чаго я не рабіў усе гэтыя рэчы наўмысна на самай справе, я зваліўся з вагона, таму што я марнаваць вялікую колькасць часу ў Інтэрнэце даследаванні, тэставанне і стварэнне маёй калекцыі вэб-сайтаў.

Я ведаю, што не з'яўляецца ўважлівай прычынай, але гэта праўда, што заахвоціла мяне напісаць гэты пост з'яўляецца тое, што ў мінулыя выходныя я напісаў мае мэты на 2010 год і зрабіў некалькі новых абавязацельстваў па сабе палепшыць сваё здароўе зноў. У дзяцінстве я бегаў часта ажыццяўляецца, гуляў на ўсіх відах спорту ў асноўным я быў актыўны толькі аб паўсядзённых нешта рабіць. Потым я выйшла замуж і пачала абзавесціся сям'ёй і паступова я перастаў рабіць тое, што я атрымліваў асалоду ад фізічна.

Не, я не спыніўся цалкам, але я дакладна не ў любым месцы блізка да таго, што я выкарыстоўваю, каб зрабіць у мінулым. Але вось тое, што я адчувала сябе даволі добра, я дамогся некалькіх мэтаў на працягу многіх гадоў, калі я за пяро, як я рабіў гэта ў мінулыя выходныя. Гэта на самай справе ёсць я узбуджаны і з нецярпеннем чакаю не толькі 2010, але за яго межамі. Чаму? Таму што я вырашыў, што я хачу жыць здаравей жыць зноў, вы ведаеце, жыццё многіх з нас жыў у дзяцінстве.

Я не кажу аб проста пахуданне, фізічныя практыкаванні і г.д. не хачу вяртацца да пастаянна есць усе садавіна і гародніна і іншыя прадукты, я выкарыстоўваю, каб з'есці ўвесь час. Як і салёныя агуркі з бочкі, свежыя арэхі, памідоры прама з лазы, агуркі і ўсё астатняе, мы выраслі з на маёй ферме Дзядоў або ўзяў з адкрытых рынках. Падобна, я жыву сваёй хай часам хуткім тэмпе жыцця забраць мяне з ежы я люблю і тое, што мне падабаецца рабіць, што было на самай справе выдатна для мяне.

Я рабіў гэта змена на працягу некалькіх месяцаў, але я не здзяйсняў, каб яго як жыццё змяняецца МЭТА, пакуль я не паклаў яго на паперы, а затым нечакана я апынуўся без папярэджання рады маёй новай мэтай. Чаму я не ведаю, я ведаю, я сумую па дарозе я адчуў пасля ежы здаровай ежай. Я сумую, што я адчуваю пасля трэніроўкі вы ведаеце, павелічэнне энергіі і да т.п., я быў зграбней, у мяне не было цягі да пэўных садавіна ці гародніна, як я быў схільны зрабіць у гэтым годзе больш, чым калі-небудзь у мінулым.

Я ведаю, маё хваляванне можа здацца дурным для некаторых, але для мяне гэта амаль адчувае, што маё рашэнне сапраўды робяць тое, што я выклаў перада мной, як другі шанец на пашырэнне свайго жыцця. Я ведаў раней пра шкоду нездаровай ежы, нізкі ўзровень практыкаванні і г.д., але я дазволю маім напружаным графікам ўмешвацца са здаровым сэнсам. Але не больш, ствараючы мой халестэрын універсальны рэцэпт, мае іншыя вэб-сайты ў гэтым годзе і нават сваю прыхільнасць вяртаючыся да ежы, як я вырас як дзіця, гэта мой спосаб не толькі дапамагае палепшыць сваё здароўе. Але здароўе любога, хто захоча прасачыць гэты блог.

Я не абяцанні любога выгляду, нікога, акрамя сябе, мне падабаецца дзяліцца з іншымі і дапамагаць людзям, але калі я не ў прыклад сябе я махлярства. Мне не падабаецца казаць людзям тое, што я не зрабіў. Я люблю паесці, люблю спрабаваць новыя прадукты, і я зацікаўлены ў аднаўленні маіх мускулістае цела падлеткавыя Так чаму б не зрабіць гэта правільна, як я рабіў раней, калі я парваў з толькі мудрасць і кансультаваць старэйшых людзей вакол мяне.

Як і многія людзі кажуць, што жыццё кароткае, я магу вам сказаць, таму што лініі працы я раблю гэта сапраўды занадта кароткая для некаторых людзей, і гэта прыкра. Але для астатніх з нас, мы можам нешта зрабіць сёння, і зрабіць жыццё даўжэй і гэта мая мэта, падоўжыць маё жыццё праз правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні і атрымаць задавальненне яшчэ раз. Дзякуй, што знайшлі час, каб прачытаць гэта, і я спадзяюся, што некаторыя з вас, хто прачытаў гэтую вырашылі палепшыць сваё здароўе, а і падзяліцца сваімі поспехамі, таму што я заўсёды хацеў пасяджэнне шчырыя, вясёлыя і цікавыя людзі.

Пазней,

PM