أرشيف ل 'الكولسترول وحمية" الفئة

هو اتباع نظام غذائي خالية من الكوليسترول ممكن حتى؟ ربما ، وربما لا ولكن الأهم هو أنها آمنة بالنسبة لك أن يكون لها نظام غذائي خال تماما الكولسترول؟

يعني مع كل من الكولسترول يؤدي وظائف هامة في الجسم مثل :

1. انتاج هرمون (الاستروجين والتيستوستيرون)
2. يساعد على توفير قوة جدار الخلية
3. يساعد على الهضم (إنتاج حامض الصفراء)
4. يوفر العزل للأعصاب
5. الإيدز إنتاج فيتامين (د)
6. يساعد أغشية الخلايا إصلاح

هل تريد حقا أن يذهب من دون تلك الوظائف التي تحدث في جسمك؟

إذا قمت بإجراء بحث على شبكة الإنترنت ستجد المئات من عمليات التفتيش الشهرية لحمية خالية من الكوليسترول. الناس في جميع أنحاء العالم يبحثون عن انخفاض في نهاية المطاف إلى أي خطة حمية الكولسترول.

ولكن مرة أخرى حمية خالية من الكوليسترول ما كنت ترغب أو تريد حقا؟ أم أن أزمة قلبية انخفضت المخاطر والفوائد التي يمكن أن توفر أصح؟ ربما ، وربما لا تعرفون حقا الإجابة على هذا السؤال.

تذكر جسمك ينتج الكولسترول في الكبد بحيث مختلف الوظائف المذكورة يمكن أن يحدث. المشكلة بالنسبة لمعظم الناس هو أنها تضيف الكثير اضافية الكوليسترول في الجسم من الأطعمة التي يتناولونها.

لأن الآن كمية الكولسترول يحتاجها الجسم تختلف من يوم الى يوم وعلى مر الزمن ، ما يبدو وكأنه مبلغ طبيعية أو صحية من الكوليسترول اليوم. قد يكون كبيرا جدا في اليوم التالي بعد أن برغر وبطاطا دفع لك أكثر من المستويات التي يحتاجها جسمك.

تناول الكثير من الدهون والكولسترول الأطعمة المعبأة والفائض يدخل مجرى الدم ويبدأ تسد الشرايين. الذي تعرفه بالفعل عن عند هذا الحد بل ، وهنا الشيء. كيف يمكنك أن تعرف نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة يوم الثلاثاء ولكن ليس يوم الاربعاء؟ هل تحمل طقم اختبار محمولة معك؟

كيف يمكنك أن تعرف كم هي نسبة الكولسترول في هذا ساندويتش والرقائق دون اختبار ذلك؟ كنت لا تعرف والى جانب من يريد ان تنفق كل وقتهم في القيام بتحليل الكوليسترول الغذائي؟ لا تريد تناول الطعام والانتقال.

بحيث يعيدني على سؤالي ، هل هناك شيء من هذا القبيل كما حمية حرة الكولسترول؟ ربما هناك ولكن ، لن يكون أكثر متعة لإضافة الأطعمة منخفضة الكوليسترول في النظام الغذائي الخاص بك؟

تعلمون حاول إضافة الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الخ وجبات الطعام والوجبات الخفيفة ، بدلا من البحث في العالم عن الصفر الكولسترول الأطعمة في كل وقت.

انا لا اقول لا للبحث عن الغذاء صفر الكولسترول لأن أقل كنت تستهلك نحو الأفضل. ولكن لا تدع حمية الكولسترول مجانا تستهلك الخيارات حميتك يعيش قليلا أكل لحم الخنزير أو ختم انخفاض الكولسترول طبق الدجاج.

اسمحوا شعرك باستمرار ولها شريحة من الخبز الجوز الموز. وإبقاء العين على مستويات الكوليسترول الخاصة بك ولكن لا تركز فقط على كل شيء تأكله خلوه الكولسترول في كل وقت.

اسأل أي امرأة ما السبب الرئيسي للوفاة بين النساء هو
وكنت ملزمة لسماع كل شيء ولكن مرض القلب . النساء
جميع أنحاء العالم لا يدركون أنهم قد يكونون اكثر عرضة للخطر لأنه
بنوبة قلبية والوفاة بأمراض القلب أكثر من الرجال في هذه
الأرواح. الشيء هو أن معظم النساء لا يبدو أن نصدق التقارير
حول مخاطر تواجه النساء عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب. هكذا
وهنا بعض الحقائق أن كل امرأة أن تكون على علم واتخاذ
الى القلب ، لا يقصد التورية.

1. أمراض القلب هي السبب الرئيسي لوفاة النساء في
الولايات المتحدة. في عام 2006 ، توفي 315930 المرأة منه.

2. قتل مرض القلب بنسبة 26 ٪ من النساء الذين لقوا حتفهم في أكثر - 2006
من واحد في كل أربعة.

3. ولم ستة وثلاثين في المئة من النساء لا ينظرون إلى أنفسهم لتكون
المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب في 2005 دراسة استقصائية لأمراض القلب
ويعتقد كثير من الأحيان إلى أن يكون "رجل المرض بانها".

4. أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء في معظم
العنصري / الجماعات العرقية في الولايات المتحدة ، بما في ذلك أفريقيا
الأميركيين ، الهنود الحمر أو ألاسكا الأصليين ، من أصل لاتيني ، و
البيض. للنساء آسيا وأمريكا ، ومرض القلب هو الثاني فقط ل
السرطان.

5. ما يقرب من ثلثي النساء الذين يموتون فجأة من التاجي
أمراض القلب قد لا تظهر أعراض السابقة. وأنا أعلم أنك مشغول عليك
لديهم لرعاية الاطفال ، والعمل ، المدرسة ، الخ ، ولكن تحتاج إلى
خطوة الى الوراء لمدة دقيقة وجدية حول تحسين الخاص بك
صحة القلب.

أعرف سرطان الثدي هو مصدر قلق كبير بالنسبة للمرأة في جميع أنحاء
العالم والعديد من النساء يشعرون بأنهم أكثر عرضة للموت من
سرطان الثدي ثم أمراض القلب. لكن الحقائق اقول
قصة مختلفة -- لديك زيادة خطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب
المرض من سرطان الثدي.

أمراض القلب ويغطي مجموعة واسعة من الحالات الطبية التي تتراوح
من ارتفاع الكولسترول ، وفشل القلب الاحتقاني ، والقلب
التصفيق ، الخ واحدة من أكبر الأخطاء التي يمكن أن تجعل
فيما يتعلق بالصحة الخاص هو إنكار والتي قد تكون في خطر ل
قلب الهجوم. تكون سباقة ، واتخاذ خطوات وقائية اليوم
بدء تحسين صحتك.

لا تأخذ فقط في شهر فبراير (اليوم الوطني للملابس الحمراء ،
وشهر القلب الأمريكي) لتحسين صحة القلب وتخطي
الآخر أحد عشر شهرا من السنة. اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحسين بك
جولة في القلب عام الصحة في الواقع الخطوة الأولى أسهل يمكنك
يأخذ هو تحسين النظام الغذائي الخاص بك.

تعلم قدر ما تستطيع عن كيفية نظامك الغذائي يؤثر على قلبك
وصحة القلب والأوعية الدموية ثم تنفيذ ما تعلمته
وسوف تبدأ ببطء ل تقليل مخاطر النوبات القلبية .