هو نظام غذائي خال من الكوليسترول حتى ممكن؟ ربما ، وربما لا ولكن الأهم هو أنها آمنة بالنسبة لك أن يكون لها نظام غذائي خال تماما الكوليسترول؟

يعني مع كل من الكولسترول يؤدي وظائف هامة في الجسم مثل :

1. انتاج الهرمون (الاستروجين والتستوستيرون)
2. يساعد على توفير قوة جدار الخلية
3. يساعد على الهضم (إنتاج حامض الصفراء)
4. يوفر العزل للأعصاب
5. الإيدز إنتاج فيتامين (د)
6. يساعد أغشية الخلايا إصلاح

هل حقا تريد أن تذهب من دون تلك الوظائف التي تحدث في جسمك؟

إذا كنت تفعل في البحث على شبكة الإنترنت سوف تجد مئات من عمليات التفتيش الشهرية لنظام غذائي خال من الكوليسترول. الناس في جميع أنحاء العالم يبحثون عن انخفاض في نهاية المطاف إلى ما لا الكوليسترول خطة النظام الغذائي.

ولكن مرة أخرى نظام غذائي خال من الكوليسترول ما كنت ترغب أو تريد حقا؟ أو هل هو أزمة قلبية انخفضت المخاطر والفوائد التي يمكن أن توفر أكثر صحة؟ ربما ، وربما لا تعتقد أنك تعرف الإجابة على هذا السؤال.

تذكر جسمك ينتج الكوليسترول في الكبد بحيث مختلف المهام المذكورة يمكن أن يحدث. المسألة بالنسبة لمعظم الناس هو أنها تضيف الكثير من الكوليسترول إضافية إلى الجسم من الأطعمة التي يتناولونها.

الآن لأن كمية الكولسترول جسمك بحاجة تختلف من يوم لآخر وعلى مر الزمن ، على ما يبدو وكأنه مبلغ العادي أو صحية من الكوليسترول اليوم. قد يكون كبيرا جدا في اليوم التالي بعد أن دفع برغر وبطاطا لكم على مستويات جسمك الاحتياجات.

أكل الكثير من الدهون والكوليسترول في الدم وتملأ الأطعمة الزائدة يدخل مجرى الدم ، ويبدأ حتى تسد الشرايين. تعرفونها بالفعل في هذه المرحلة حول ولكن ، هنا هو الشيء. كيف يمكنك أن تعرف نسبة الكولسترول في الدم مرتفعة يوم الثلاثاء ولكن ليس يوم الاربعاء؟ هل تحمل مجموعة اختبار المحمول معك؟

كيف يمكنك أن تعرف مقدار الكولسترول في أن شطيرة ورقائق البطاطس دون اختبار ذلك؟ كنت لا تعرف وإلى جانب ذلك الذي يريد أن يقضي كل وقتهم في القيام تحليل الكولسترول الغذائي؟ لا أريد منك أن تأكل والانتقال.

ذلك أن يعيدني إلى سؤالي ، هل هناك مثل هذا الشيء كما حمية الكولسترول الحر؟ ربما هناك ، ولكن لن يكون أكثر متعة إضافة إلى الأطعمة انخفاض الكولسترول إلى النظام الغذائي الخاص بك؟

تعلمون محاولة إضافة الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك وما إلى ذلك من وجبات الطعام والوجبات الخفيفة ، بدلا من البحث في العالم لصفر الأطعمة الدهنية في كل وقت.

انا لا اقول لا للبحث عن الغذاء الكوليسترول صفر لأن أقل لكم تستهلك نحو الأفضل. ولكن لا تدع حمية الكولسترول الحرة تستهلك الخيارات النظام الغذائي الخاص بك يعيش أكل لحم الخنزير قليلا انخفاض الكولسترول ختم أو طبق الدجاج.

واسمحوا شعرك باستمرار ولها قطعة من الخبز الجوز الموز. وإبقاء العين على مستويات الكولسترول ولكن لا تركز فقط على كل شيء تأكله الكوليسترول الحرة يجري في كل وقت.

البدانة في مرحلة الطفولة

انها اشتعلت على الفور انتباهي لأن لكافة المكاسب التي حققناها على مدى العقود القليلة الماضية للحد من امراض القلب وارتفاع الكولسترول.

أجيال المستقبل من الاطفال مواجهة حقيقية ربما من التراجع عن كل المكاسب التي تحققت في مجال الحد من الكوليسترول وأمراض القلب لمجرد أنهم بدناء جدا.

وأنا أعلم استخدام كلمة "الدهون" قد تكون مسيئة لبعض الأصوات ، والسمنة ، وأنا أفضل تقديم أي اعتذار لقوله عليه. يتيح 'الحصول الطفولة الحقيقية هنا هي المرة في حياتنا جميعا للمتعة ، وأوقات جيدة ، مما يجعل من الذاكرة ، وما إلى ذلك لا ينبغي أن يكون غير عارف مرة تستخدم لتسريع وفاة لدينا في وقت لاحق في الحياة. كل طفل يعانون من السمنة المفرطة وزيادة ببطء دون قصد خلاف له أو لها من الاصابة بأمراض القلب.

ولكن ، هناك نتائج البديلة يجب على الأم لطفل يعانون من السمنة المفرطة أو لك أن الشخص بدينا هذه المقالة هو معالجة ينبغي النظر فيها. فقدان الوزن أو مساعدة الطفل الخاص بك لانقاص وزنه وتحسين صحتهم. لقد رأيت ذلك مرارا وتكرارا ، والبدانة أو زيادة الوزن شخص يعانون من مشاكل صحية مختلفة إشعار ببطء تلك المشاكل الصحية وانخفاض في الوزن يأتي باتجاه آخر.

سيكون من السهل؟ رقم هل يستحق كل هذا العناء؟ لكم الرهان هو ، وصحتك البدنية والصحة العقلية وسوف يحسن بشكل كبير. سوف ينفقون أموالا أقل على الأدوية ، والملابس كل شيء ، وسوف يشعر على نحو أفضل على المدى الطويل.

يمكنك تقليل فميلس الخاص 'من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم من خلال اعتماد نظام غذائي منخفض الكوليسترول ، وممارسة عدة مرات في الأسبوع ، وارتكاب لمساعدة نفسك وأطفالك لانقاص وزنه.

أطفالنا لم يكن لديك لمواجهة المستقبل مع زيادة أمراض القلب في خططها يمكننا اليوم أن تتخذ خطوات لمساعدتهم على تجنب مشكلة صحية غير سارة للغاية ومكلفة. نفعل ذلك الآن ، لا تأخير.

عندما يتعلق الأمر بمسألة " كيف لخفض الكولسترول "، يبدو أن معظم الناس يعتقدون أن لديهم سوى خيار واحد لخفض الكولسترول -- الادوية. ربما لأن هذا هو ما يرونه كل يوم على شاشة التلفزيون ، في الصحف والمجلات وعلى شبكة الإنترنت الخ ، الخ.

ولذلك من المنطقي أن يكون الخيار لاختار لكثير من
الناس. الحقيقة هي أن هناك ما لا يقل عن ثلاث أو أربع أخرى جيدة جدا
خيارات قد ترغب في النظر عندما يتعلق الأمر الى خفض الخاص
الكولسترول.

سوف تغطي فترة وجيزة لهم حتى هنا يمكنك أن تقرر لنفسك التي
نهج لكم الفائدة

1. والقديمة المفضلة لمعظم الأطباء والأدوية ، وهناك
عدة للاختيار من بينها. ولكن ، والأكثر شعبية هي ستتينس
أنت التي تقلل الكوليسترول. ولكن لأن ستاتين تأتي مع
قائمة طويلة من الآثار الجانبية ليست دائما أفضل خيار ل
كثير من الناس.

2. القادم هناك ممارسة مثل أسلوب بطل الأولمبي ، الذي
يتطلب منك الكثير من تجريب بحيث يمكنك حرق الدهون بعيدا ،
السعرات الحرارية والكولسترول ، وغير ذلك وهذا الأسلوب هو الأكثر فعالية ولكن
الناس لا تمسك به على المدى الطويل.

3. ثم هناك أسهل وكثيرا ما حاولت اولا كيف
خفض الكولسترول الطريقة -- تعديل النظام الغذائي. وينطوي هذا
يمكنك تكييف نظام غذائي الكولسترول التي ستساعدك على خفض الخاص
قلب هجوم خطر. تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو حال الحياة الرئيسية التي
قابلة للتطبيق ولكن التحدي في بعض الأحيان.

ولكن هنا هو الطريقة التي قد ترغب في محاولة. اختيار وجبة واحدة (وجبة الإفطار ،
وجبة غداء أو عشاء) ، وأكل شيئا ولكن ملء صحية. ثم إضافة
الوجبة الثانية في يوم واحد تليها وجبة الثالث وكنت على الخاص
طريقة لتغيير عادات الأكل وجبة واحدة في وقت واحد.

تنفق الكثير من الوقت لتقرأ على ما هي الأطعمة تساعد على انخفاض
الكولسترول وقريبا سوف اكتساب المعارف كنت بحاجة لتناول الطعام
ثلاث وجبات منخفضة الكولسترول والوجبات الخفيفة مع أي مشكلة.

الحديث عن تعديلات النظام الغذائي لا استطيع السماح لك بالرحيل دون
ذكر الحاجة إلى زيادة كمية الألياف الخاص على أساس يومي.
وأعلم أنني فجر مجرد بذكر الألياف ، ولكن الاستماع.

عندما يتعلق الأمر كيف لخفض الكولسترول زيادة الألياف الخاص
الاستهلاك هو واحد من هؤلاء الأطباء سر القلب الأسلحة الوعظ
عن كل ذلك الوقت. حمية الكولسترول يمكن أن تمثل تحديا بالنسبة لك ولكن يمكنك أن تفعل ذلك ، يمكنك تحسين صحتك.

خذ وقتك ويتحركوا عاجلا لأن تتعلم كيف
خفض الكولسترول قضايا الحد من صحة قلبك. وأسرع
هل لديك أدنى خطر النوبات القلبية في هذه العملية.